Kulit Mulus dan Bebas Kerutan dengan Rutin Konsumsi Yogurt dan Kedelai (1)

Jakarta - Produk perawatan dan kecantikan kulit makin beragam. Selain rutin merawat kulit dari luar, asupan makanan juga berperan penting untuk menjaga kelenturan, kesehatan dan cegah kerutan pada kulit. Karenanya keduanya harus dilakukan bersama.

Kulit cantik dan sehat tentunya berasal dari makanan alami. Cermati makanan yang Anda konsumsi. David Bank, seorang dokter spesialis kulit di Mount Kisco, New York memberikan rekomendasi makanan yang sebaiknya dikonsumsi agar kulit tetap sehat.

1. Kulit bersinar dengan konsumsi cokelat

Foto: Thinkstock

Dark chocolate mengandung flavonol dalam jumlah tinggi. Flavonol berkhasiat sebagai antioksida. Untuk mendapatkan flavonol yang maksimal, makanlah yang mengandung 70% cacao. Memakan 2 potong cokelat sehari, cukup membuat kulit Anda berkilau. Fakta membuktikan, kafein dalam cokelat dapat menyembuhkan kulit yang mengalami radang.

2. Cegah kerutan dengan yogurt

Foto: Thinkstock

Protein yang terkandung dalam yogurt berkhasiat mengenyalkan kulit. Greek yogurt memberi banyak manfaat untuk kulit. Protein yang terkandung dalam Greek yogurt dua kali lebih banyak dibanding yogurt biasa. Sebaiknya konsumsi 1 porsi yogurt per hari. Yogurt berkhasiat mencegah kerutan dan melembutkan kulit.

3. Cegah radikal bebas dengan buah delima

Foto: Thinkstock

Delima mengandung polifenol dan antioksidan. Polifenol berfungsi melawan radikal bebas dan melancarkan aliran darah di kulit.
Sebaiknya konsumsi 1 buah delima atau minum segelas jus delima segar per hari. Antioksidan yang terkandung dalam buah delima dapat menghaluskan dan melembabkan kulit.

4. Lembabkan kulit dengan walnut

Foto: Thinkstock

Walnut mengandung omega 3 dan asam lemak esensial yang dapat meningkatkan elastisitas kulit. Juga mengandung tembaga yang dapat meningkatkan produksi kolagen. Segenggam kacang walnut setiap hari dapat melembutkan tekstur kulit.

5. Cegah kulit kasar dengan paprika

Foto: Thinkstock

Wanita yang gemar mengonsumsi sayuran hijau dan kuning memiliki risiko lebih kecil memiliki kulit keriput. Terutama keriput di bawah mata. Hasil studi juga menemukan kandungan karotenoid dalam sayuran hijau dan kuning. Antioksidan di sayuran hijau dan kuning berhasiat mengurangi rasa sensitif kulit terhadap sinar matahari. Disarankan mengonsumsi 2 mangkuk kecil paprika setiap hari.