Jangan Langsung Minum Obat, Atasi Stres dengan Makanan Enak Ini!

- detikFood

Jumat, 06 Mar 2015 14:19 WIB

Jangan Langsung Minum Obat, Atasi Stres dengan Makanan Enak Ini! — Foto: Thinkstock

Jakarta - Perubahan cuaca mungkin membuat tubuh cepat letih dan mudah terkena stres. Apalagi, ditambah beban pekerjaan. Daripada menelan obat penghilang sakit dan pusing, lebih baik konsumsi makanan enak.

Kabarnya, nutrisi dalam makanan ini bisa membuat tubuh lebih santai.

1. Dark Chocolate

Foto: Thinkstock

Si hitam manis ini punya kandungan magnesium, yang bisa merilekskan otot-otot. Selain itu, zat ini bisa jadi zat penenang alami. Ada juga serotonin yang bisa mengecilkan gejala stress. Tambah lagi, dark chocolate adalah cokelat dengan kandungan gula dan susu yang rendah. Jadi, tunggu apalagi?

2. Bayam

Foto: Thinkstock

Kunci untuk mendongkrak suasana hati Anda ada di dalam asam folat dalam bayam. Asam folat yang termasuk vitamin B ini juga antioksidan. Tugasnya adalah menjaga agar kita tidak kekurangan energi dan perubahan suasana hati.

3. Alpukat

Foto: Thinkstock

Rasanya legit seperti mentega dan mengenyangkan. Bila Anda merasa alpukat terasa berlemak, mungkin itu karena kaya kandungan antioksidan seperti vitamin E dan C, karotenoid, serta asam lemak. Untuk Anda yang wanita, alpukat juga bagus untuk perawatan kulit, kuku, dan rambut. Buah berwarna hijau ini menjauhkan radikal bebas dan menambah sistem kekebalan tubuh.

4. Buah Beri

Foto: Thinkstock

Walau terkenal dengan nama berbeda, strawberry, blueberry, raspberry, dan beri lainnya punya manfaat yang sama. Hal ini karena buah tersebut mengandung anthocyanidins dan anthocyanins yang bisa menjauhkan stres dan depresi. Bila tak tahan dengan asamnya, padukan dengan alpukat dan bayam. Komposisi buah ini bisa mengurani kadar stress.

Halaman 2 dari 5

(tan/odi)

Anda menyukai artikel ini

Artikel disimpan

Jangan Langsung Minum Obat, Atasi Stres dengan Makanan Enak Ini!

1. Dark Chocolate

2. Bayam

3. Alpukat

4. Buah Beri

Hi, Detiker