Agar Tak Gemuk Setelah Jam 9 Malam Hindari Makan Makanan Ini (2)

Jakarta - Siapa yang tidak tergiur dengan manisnya cokelat, legitnya pasta, dan gurihnya pizza jika sedang lapar pada malam hari? Tapi sayangnya, ketiganya bisa memicu kegemukan jika dikonsumsi setelah jam 9 malam.

Jam 9 malam merupakan batas akhir konsumsi makanan karena tubuh akan beristirahat 8 jam. Sebaiknya hindari mengonsumsi makanan ini jika sudah larut malam.

5. Cabai

Foto: Getty Images

Cabai mungkin kelihatan sebagai makanan yang bernutrisi tinggi dengan sumber protein dan karbohidrat yang sangat kecil. Padahal, cabai yang biasanya menjadi bahan campuran makanan ini tidak baik jika dinikmati terlalu sering. Efek pedas dari cabai yang menjadi persoalan. Hal itu bisa menjadi penyebab mulas, yang akan mengganggu jam tidur Anda.

6. Konsumsi Daging Berlebihan

Foto: Getty Images

Banyak orang yang menganggap daging yang kaya akan asam amino dan protein akan membantu pembentukan jaringan otot. Hal itu benar, namun jika Anda mengonsumsi daging dalam jumlah berlebihan, bisa berakibat buruk. Pastikan Anda hanya mengonsumsi 20-50 gram daging setiap harinya, sebelum tidur.

7. Chinese Food

Foto: Getty Images

Siapa pula yang tidak tergoda dengan lezatnya Chinese food yang semakin mudah ditemukan dan banyak pilihan? Makanan ini tidak disarankan untuk dikonsumsi setelah jam 9 karena mengandung MSG yang membuat Anda sulit tidur dan karbohidrat dan lemak yang tinggi. Tetapi jika Anda tak bisa menahan keinginan untuk mencicipi Chinese food, cobalah untuk menikmati porsi kecil tanpa saus dan gantilah nasi dengan sayuran.

8. Seledri

Foto: Getty Images

Ternyata ada juga sayuran yang lebih baik tidak dikonsumsi setelah jam 9 malam. Seledri adalah sayuran yang bersifat diuretik, menyebabkan Anda selalu merasa ingin buang air kecil. Hal ini tentu dapat menggangu jam tidur. Untuk solusinya, pilihlah kembang kol dan brokoli yang renyah sebagai kudapan sehat dan praktis.

9. Jus Buah

Foto: Getty Images

Walaupun berasal dari sari buah, asam yang berada di dalam jus ternyata tidak baik untuk tubuh. Hal ini berbahaya bagi jantung dan kandungan gula buatannya juga sama berbahanyanya. Sebagai gantinya, buat saja salad buah yang terdiri dari potongan-potongan buah segar.

Agar Tak Gemuk Setelah Jam 9 Malam Hindari Makan Makanan Ini (2)

5. Cabai

6. Konsumsi Daging Berlebihan

7. Chinese Food

8. Seledri

9. Jus Buah

Hi, Detiker