Pesta BBQ

Sebelum Makan Steak dan Ayam Bakar, Coba Hitung Dulu Kalorinya

- detikFood

Rabu, 31 Des 2014 16:35 WIB

Sebelum Makan Steak dan Ayam Bakar, Coba Hitung Dulu Kalorinya — Foto: Thinkstock

Jakarta - Malam tahun baru memang identik dengan membuat aneka sajian BBQ yang enak. Mulai dari aneka seafood hingga daging sapi yang lezat dan menggugah selera. Di hari libur panjang ini jangan sampai berat badan naik karena banyak konsumsi makanan yang tinggi kalori.

Untuk itu, sebelum menyantap makan malam kali ini sebaiknya cek dulu kandungan kalorinya.

1. Sirloin steak

Foto: Detikfood

Untuk Anda pecinta steak, ada baiknya jangan terlalu banyak mengonsumsi daging sapi di malam hari. Satu potong sirloin steak yang dimasak dengan saus BBQ dengan berat 250 gr mengandung kalori sebesar 576,2 Kkal, 47 gr protein, 43 gr lemak, 0 gr karbohidrat dan 7 mg zat besi.

2. Ayam Bakar

Foto: Detikfood

Daging ayam yang diungkep dengan bumbu memang terasa lezat. Apalagi diolah dengan cara dibakar, sudah pasti aromanya sungguh enak. Satu potong daging ayam ukuran besar yang dimasak dengan olesan bumbu mengandung kalori sebanyak 335 Kkal, 18 gr protein, 29 gr lemak, 0 gr karbohidrat dan 1,8 mg zat besi.

3. Ikan Bakar

Foto: Detikfood

Ikan gurame bakar yang dimasak dengan olesan bumbu yang terdiri dari cabai merah, cabai rawit, bawang putih dan bawang merah mengandung kalori sekitar 150 Kkal, 17 gr protein, 8,55 gr lemak, 0 gr karbohidrat dan 1 mg zat besi.

4. Udang bakar

Foto: Detikfood

Jika malam ini Anda membuat udang bakar, Anda perlu mengetahui kandungan kalori yang akan Anda makan. Dalam satu porsi udang bakar dengan isian 1 buah udang bakar ukuran besar mengandung kalori sekitar 93 Kkal, protein 11,4 gr, lemak 4,6 gr, karbohidrat 1,22 gr dan 0,3 mg zat besi.