Malas Bercinta dan Loyo? Bisa Jadi Karena Kekurangan Protein, Air dan Camilan

Jakarta - Lelah dan stres membuat banyak pasangan malas bercinta. Jika ditambah dengan makan sembarangan, terlalu banyak camilan dan minuman bersoda, maka keadaan makin buruk. Karenanya mulailah atur pemilihan makanan yang bisa mendukung naikmya gairah seks.

Selain pikiran, kondisi fisik turut berperan dalam libido. Jangan sepelekan soal makanan. Karena makanan berperan penting mengatur metabolisme dan hormon seksual. Dengan trik praktis ini Anda dan pasangan bisa menjaga stamina tubuh untuk libido yang lebih kuat.

1. Konsumsi Makanan dengan gizi seimbang

Foto: Thinkstock

Mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak pada porsi yang sesuai adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Cobalah buat menu dengan porsi sebagai berikut: 40 persen protein, 35 persen karbohidrat, dan 25 persen lemak. Menu dengan perhitungan yang seimbang akan menghilangkan lemak bertumpuk, dan menambah stamina, termasuk stamina seksual.

2. Tetaplah konsumsi buah dan sayur

Foto: Thinkstock

Nikmati lima varian buah dan sayuran per hari. Sumber antioksidan dan nutrisi yang berasal dari sayur dan buah akan berdampak pada kesehatan Anda. Buah dan sayur yang crunchy seperti apel, wortel, dan seledri bisa membantu menghilangkan sisa makanan, mengurangi plak, menghilangkan bau mulut, bahkan memicu produksi liur. Manfaatkan makanan ini untuk mencumbu pasangan Anda.

3. Perbanyak camilan

Foto: Getty Images

Sediakan camilan setidaknya lima varian per hari. Lima kali ngemil akan membantu metabolisme tetap baik dan seimbang. Anda pun tidak mudah lapar atau merasa kenyang di malam hari. Tubuhpun tersasa nyaman saat bersama pasangan.

4. Hidangkan makanan berprotein

Foto: Thinkstock

Protein memberikan energi yang membantu proses kimiawi dalam tubuh, membuat kekebalan tubuh semakin meningkat, dan memproduksi hormon dan enzim. Makanan berprotein seperti daging sapi, ayam, dan ikan bisa diolah menjadi hidangan bersama pasangan dan memenuhi protein harian. Jika bosan, siasati dengan mengganti bahan-bahan tersebut dengan tahu, telur, bahkan susu sebagai sumber protein.

5. Minumlah air yang cukup

Foto: Thinkstock

Anda bisa menambah metabolisme dalam tubuh dengan meminum air. Saat haus, segeralah minum air. Hindari minuman soda dan jus, air memiliki fungsi membersihkan toksin yang nantinya dikeluarkan melalui urin. Konsumsi air yang cukup akan mengurangi bau badan, sehingga Anda lebih percaya diri dengan pasangan.

6. Hindari masakan berkualitas rendah

Foto: Thinkstock

Hampir semua orang memiliki menu favorit yang tidak bisa dihilangkan. Entah kentang goreng, cheeseburgers, ataupun. Hindari terlalu sering menyantap makanan non-gizi tersebut, ganti dengan menu yang lebih sehat. Jika tubuh Anda sehat dan baik, maka hubungan seksual dengan pasangan pun berkualitas.