Ngantuk Berat di Sore Hari? Atasi dengan Camilan Sehat Ini

Jakarta - Sore hari umumnya pekerja kantoran mulai merasa lelah dan tak jarang ngantuk berat. Kondisi ini ditandai dengan menguap beberapa kali. Turunnya energi ini bisa diatasi dengan camilan sehat.

Rasa tubuh yang letih dan mata berat sering dialami pekerja kantoran di siang menjelang sore. Bisa jadi karena pilihan makan siang yang kurang tepat. Agar tubuh kembali berenergi, cobalah ngemil makanan sehat ini.

1. Kacang-kacangan

Foto: Detikfood

Camilan berupa kacang tanah, walnut, atau almond sangrai yang renyah bisa dikonsumsi. Kacang ini kaya akan asam lemak omega 3. Kandungan lemaknya mudah dibakar jadi energi sehingga cepat membuat tubuh segar.

2. Yoghurt

Foto: Getty Images

Yoghurt yang creamy dengan campuran buah segar bisa jadi camilan enak dan praktis. Selain kaya nutrisi juga bisa memberi pasokan energi yang cepat dan memberi rasa kenyang lebih lama.

3. Buah segar

Foto: Getty Images

Buah segar seperti apel, pisang, pir bisa jadi pemasok energi yang sehat. Rasanya manis, renyah, dan memberi rasa kenyang. Boleh juga ngemil mentimun yang manis dan renyah.

4. Air

Foto: Getty Images

Kekurangan air atau dehidrasi merupakan penyebab kantuk berat. Segeralah minum air putih. Agar lebih segar tambahkan irisan jeruk lemon atau mentimun. Air akan membuat tubuh segar dan perut kenyang.

5. Oatmeal

Foto: Getty Images

Semangkuk kecil oatmeal yang diaduk dengan susu atau air bisa jadi camilan sehat dan prakts. Karbohidrat dan seratnya akan memberi energi sekaligus mengatasi keletihan tubuh.

Ngantuk Berat di Sore Hari? Atasi dengan Camilan Sehat Ini

1. Kacang-kacangan

2. Yoghurt

3. Buah segar

4. Air

5. Oatmeal

Hi, Detiker