Supaya Kadar Gula Darah Stabil, Rutinlah Minum Teh Chamomile dan Air Kelapa (2)

Jakarta - Sebuah penelitian terbaru dalam Journal Diabetes Care menyatakan bahwa seseorang yang kurang mengonsumsi air putih memiliki risiko terkena diabetes sebesar 30 persen. Akan tetapi mengonsumsi air putih saja juga membosankan. kebosanan.

Anda dapat membuat tubuh tetap terhidrasi dan juga mencegah kenaikan kadar gula darah dengan mengonsumsi beberapa racikan minuman yang menyehatkan ini.

Foto: Thinkstock

5. Teh hitam

Foto: Thinkstock

Menurut salah satu studi di China, teh hitam memiliki tingkat polisakarida yang tinggi yang dapat menghambat penyerapan gula ke dalam aliran darah. Sebuah penelitian di Jerman, meneybutkan mengonsumsi 3 sampai 4 cangkir sehari dapat menurunkan risiko pengembangan diabetes sebesar 16 persen. Selain itu teh juga dapat membantu mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung.

5. Teh hitam

Foto: Thinkstock

Menurut salah satu studi di China, teh hitam memiliki tingkat polisakarida yang tinggi yang dapat menghambat penyerapan gula ke dalam aliran darah. Sebuah penelitian di Jerman, meneybutkan mengonsumsi 3 sampai 4 cangkir sehari dapat menurunkan risiko pengembangan diabetes sebesar 16 persen. Selain itu teh juga dapat membantu mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung.

6. Air kelapa

Foto: Thinkstock

Sebuah alternatif yang lebih baik untuk mengonsumsi minuman istotonik alami dari air kelapa. Ini sangat baik terutama untuk penderita diabetes karena rendah kandungan gula dan banyak mengandung mineral dan juga vitamin yang benar-benar bekerja untuk menstabilkan gula.

6. Air kelapa

Foto: Thinkstock

Sebuah alternatif yang lebih baik untuk mengonsumsi minuman istotonik alami dari air kelapa. Ini sangat baik terutama untuk penderita diabetes karena rendah kandungan gula dan banyak mengandung mineral dan juga vitamin yang benar-benar bekerja untuk menstabilkan gula.

7. Hot chocolate

Foto: Thinkstock

Cokelat panas dicampur dengan susu almond merupakan salah satu cara untuk menikmati secangkir cokelat hangat bernutrisi. Kakao telah dibuktikan dapat meningkatkan metabolisme glukosa dan menurunkan kadar gula darah. Minuman ini memiliki kandungan nutrisi yang tinggi akan tetapi rendah lemak dan rendah gula.

7. Hot chocolate

Foto: Thinkstock

Cokelat panas dicampur dengan susu almond merupakan salah satu cara untuk menikmati secangkir cokelat hangat bernutrisi. Kakao telah dibuktikan dapat meningkatkan metabolisme glukosa dan menurunkan kadar gula darah. Minuman ini memiliki kandungan nutrisi yang tinggi akan tetapi rendah lemak dan rendah gula.

8. Segelas kecil anggur merah

Foto: Thinkstock

Anggur merah yang memiliki efek antioksidan yang dapat memerangi aterosklerosis dan fluktuasi gula yang merupakan masalah utama pada penderita diabetes. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Epidemiology menunjukkan bahwa mengonsumsi alkohol moderat dapat menurunkan risiko diabetes yang lebih rendah.

8. Segelas kecil anggur merah

Foto: Thinkstock

Anggur merah yang memiliki efek antioksidan yang dapat memerangi aterosklerosis dan fluktuasi gula yang merupakan masalah utama pada penderita diabetes. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Epidemiology menunjukkan bahwa mengonsumsi alkohol moderat dapat menurunkan risiko diabetes yang lebih rendah.