Soda dan Roti Tawar Putih, Makanan yang Dihindari Para Atlet (2)

Jakarta - Tubuh atlet adalah gambaran bentuk sempurna tubuh yang sehat. Mereka sudah terbiasa menjaga makanan yang dikonsumsi demi mendapatkan kekuatan fisik yang prima. Mereka juga selektif memilihnya untuk mendukung fisik mereka.

Selain soda dan sereal, roti tawar dan sarapan tanpa protein dan roti tawar putih juga dijauhi para atlet. Berikut ini beberapa jenis makanan yang dihindari oleh para atlet.

Foto: Getty Images

6. Popcorn

Foto: Getty Images

Popcorn terbilang kudapan ringan yang rendah kalori dan rendah lemak. Tetapi, atlet menjauhi kudapan ini. Lemak buruk, tingkat sodium yang tinggi, serta bahan kimia yang sesekali muncul dalam popcorn kemasan membuat kudapan ini tidaklah sehat dan tidak menghasilkan energi yang baik bagi para atlet. Tambah lagi, adanya kontaminasi zat PFOA yang terdapat juga dalam panci teflon.

6. Popcorn

Foto: Getty Images

Popcorn terbilang kudapan ringan yang rendah kalori dan rendah lemak. Tetapi, atlet menjauhi kudapan ini. Lemak buruk, tingkat sodium yang tinggi, serta bahan kimia yang sesekali muncul dalam popcorn kemasan membuat kudapan ini tidaklah sehat dan tidak menghasilkan energi yang baik bagi para atlet. Tambah lagi, adanya kontaminasi zat PFOA yang terdapat juga dalam panci teflon.

7. Granola

Foto: Getty Images

Jika Anda pergi ke supermarket untuk mencari camilan diet yang sehat, sudah dapat dipastikan camilan itu pasti granola. Tetapi granola memang terdiri dari oat, buah kering, dan kacang sangat dijauhi oleh para atlet. Selain karena kandungan gula tinggi, lemak jenuh, dan kalori yang tinggi, granola juga tidak terlalu mengenyangkan. Semangkuk oat dengan selai kacang organik jauh lebih baik.

7. Granola

Foto: Getty Images

Jika Anda pergi ke supermarket untuk mencari camilan diet yang sehat, sudah dapat dipastikan camilan itu pasti granola. Tetapi granola memang terdiri dari oat, buah kering, dan kacang sangat dijauhi oleh para atlet. Selain karena kandungan gula tinggi, lemak jenuh, dan kalori yang tinggi, granola juga tidak terlalu mengenyangkan. Semangkuk oat dengan selai kacang organik jauh lebih baik.

8. Alkohol

Foto: Getty Images

Seorang atlet yang baik sudah dapat dipastikan menjauh dari alkohol. Banyak hal negatif karena dampak dari alkohol untuk tubuh atlet. Seperti memperlambat pertumbuhan otot, menurunkan saraf motorik, dan menurunkan kekuatan berlari. Alkohol juga bersifat diuretik, yaitu membuat orang dehidrasi. Selain itu, alkohol juga memperlambat sistem kekebalan tubuh, juga menolak tubuh untuk menyembuhkan diri sendiri jika terjadi cidera.

8. Alkohol

Foto: Getty Images

Seorang atlet yang baik sudah dapat dipastikan menjauh dari alkohol. Banyak hal negatif karena dampak dari alkohol untuk tubuh atlet. Seperti memperlambat pertumbuhan otot, menurunkan saraf motorik, dan menurunkan kekuatan berlari. Alkohol juga bersifat diuretik, yaitu membuat orang dehidrasi. Selain itu, alkohol juga memperlambat sistem kekebalan tubuh, juga menolak tubuh untuk menyembuhkan diri sendiri jika terjadi cidera.

9. Sarapan Tanpa Protein

Foto: Getty Images

Mengapa harus protein? Zat ini sangat penting untuk semua orang, terlebih untuk atlet. Selain menambah energi, protein juga penting untuk memperbaiki dan menguatkan jaringan otot. Walau bukanlah seorang atlet, menambahkan sumber protein pada setiap makanan akan mencukupkan dan menyeimbangkan kadar gula dalam darah. Oatmeal akan jadi sarapan penuh protein jika ditambah telur dan selai kacang.

9. Sarapan Tanpa Protein

Foto: Getty Images

Mengapa harus protein? Zat ini sangat penting untuk semua orang, terlebih untuk atlet. Selain menambah energi, protein juga penting untuk memperbaiki dan menguatkan jaringan otot. Walau bukanlah seorang atlet, menambahkan sumber protein pada setiap makanan akan mencukupkan dan menyeimbangkan kadar gula dalam darah. Oatmeal akan jadi sarapan penuh protein jika ditambah telur dan selai kacang.

Soda dan Roti Tawar Putih, Makanan yang Dihindari Para Atlet (2)

6. Popcorn

6. Popcorn

7. Granola

7. Granola

8. Alkohol

8. Alkohol

9. Sarapan Tanpa Protein

9. Sarapan Tanpa Protein

Hi, Detiker