Soda dan Roti Tawar Putih, Makanan yang Dihindari Para Atlet (1)

Jakarta - Tubuh adalah aset paling berharga yang dipunya oleh seorang atlet. Seorang atlet dituntut untuk mempunyai tubuh yang selalu sehat. Untuk itu, para atlet pasti menjaga dengan ketat asupan makanan dan minuman.

Anda juga bisa belajar memilah-milah asupan makanan dari pola makan para atlet ini. Seperti beberapa makanan yang dihindari oleh para atlet.

1. Diet Soda

Foto: Getty Images

Atlet sudah terbiasa untuk selalu menilai setiap porsi kandungan gizi dalam setiap makanan demi mengisi kembali energi. Pemanis buatan dan soda diet juga tidak masuk dalam kamus mereka. Menurut mereka, pemanis buatan sama sekali tidak memberikan asupan gizi dan malah menambah berat badan. Pemanis buatan akan mengelabui tubuh kita seakan-akan mengonsumsi gula asli, karena itu manisnya akan beratus kali lipat. Tambah lagi, tubuh akan mulai memproduksi insulin yang menyimpan lemak.

2. Sup Kalengan

Foto: Getty Images

Makanan kalengan bisa jadi solusi praktis untuk. Namun, ternyata kandungan nutrianya tidak lebih baik dari kudapan olahan lain. Pengawet yang ada di dalamnya adalah penyebab utamanya. Sebagian besar sup mengandung sodium yang besar dan berbahaya untuk kesehatan. Jadi, sup segar memang jauh lebih baik dan rendah sodium. Tubuh memang butuh sodium, namun kelebihan sodium akan memicu efek negatif pada tekanan darah.

3. Rice Cakes

Foto: Getty Images

Rice cakes atau crakers beras selama ini memang dinilai sehat oleh banyak orang. Kandungannya yang rendah kalori memang menjadi makanan yang kelihatan sehat, namun kandungan gulanya sangat tinggi. Para atlet menjauhinya karena kandungan kalorinya yang justru rendah. Atlet memang membutuhkan banyak energi untuk mempunyai fisik yang prima.

4. Sereal Manis

Foto: Getty Images

Walaupun banyak sereal yang menawarkan energi pada siapapun yang mengonsumsinya, para atlet tetap menolaknya karena kandungan pemanis buatan yang tinggi dalam penganan ini. Jika orang yang bukan atlet memulai harinya dengan sereal, hal itu dapat membuat lebih banyak insulin dalam tubuh, yang kemudian berubah menjadi lemak.

Soda dan Roti Tawar Putih, Makanan yang Dihindari Para Atlet (1)

1. Diet Soda

2. Sup Kalengan

3. Rice Cakes

4. Sereal Manis

Hi, Detiker