Wanita Sakit-sakitan Ini Jadi Sehat Setelah Jalani Diet 80/10/10

Jakarta - Seorang wanita yang gemar berpesta, gemar makan junk food, dan mempunyai gaya hidup tak sehat kemudian memutuskan untuk menjalani hidup sehat. Ia menjalani diet dan kini ia punya 92.000 pengikut di akun Instagramnya.

Loni Jane, seorang wanita berumur 25 tahun kini menghabiskan 10 buah pisang per harinya. Inilah menu sarapannya. Diet ini dinamakan diet 80/10/10, diet rendah lemak dan mengharuskan siapa saja yang mengikutinya mengonsumsi buah dan sayur segar, tanpa dimasak alias mentah.

“Saya memulainya sekitar tiga tahun yang lalu, ketika saya mulai terkena infeksi kulit, jerawat, dan masalah berat badan yang tidak biasa. Badan saya sangat kurus, saya kesulitan untuk tidur, ditambah lagi saya mengalami ketidakseimbangan hormon, menstruasi tidak teratur, dan rambut rontok,” jelasnya.

“Jika Anda melihat akun Instagram saya jauh sebelumnya, saya adalah seorang yang sangat tidak sehat, tidak seperti sekarang. Tetapi ternyata setiap orang bisa berubah. Hal ini cukup gila untuk dilakukan, tetapi saya harus melakukannya agar semakin banyak orang terinspirasi sehingga kebiasaan buruk seperti minum alkohol dan mengonsumsi junk food bisa dihilangkan,” tuturnya panjang lebar.

Diet 80/10/10 maksudnya adalah diet yang terdiri dari 80% karbohidrat, 10% lemak dan 10% protein. Sebelumnya, Loni juga mencoba diet Paleo dan The Gerson Therapy.

Hal yang perlu diingat adalah karbohidrat, lemak, dan protein ini hanya berasal dari sayur-sayuran dan buah-buahan. Loni yang juga sedang hamil anak pertama ini mengaku diet ini menyelamatkan hidupnya.

Ia biasanya bangun pukul setengah lima atau jam lima pagi untuk meminum dua liter air yang dicampur lemon. Lalu ia berhenti untuk dua atau tiga jam. Pada saat musim panas, ia bahkan menambah setengah buah semangka dalam menunya agar tak mengalami dehidrasi.

Jika tak ada semangka, ia membuat smoothie yang terdiri dari lima buah pisang ditambah seliter air. Sejak hamil, ia malahan terobsesi memakan jeruk. Sedangkan saat makan siang, ia menjalani monomeal, yaitu memakan satu jenis buah saja. Hal ini bertujuan untuk memperlancar pencernaan. Ia pun melahap 5-6 buah mangga. Setelah itu ia akan makan salad, jika hari itu ia benar-benar aktif.


(fit/odi)