7 Jenis Minuman Beralkohol Ini Bisa Merusak Program Diet Anda

Jakarta - Susah payah berolahraga, tapi tak langsing juga? Coba ingat, mungkin Anda masih menyesap wine ketika bersantap malam atau meneguk bergelas-gelas bir saat berkumpul dengan teman-teman.

Jika benar demikian, Anda sama saja menyia-nyiakan kerja keras Anda berolahraga. Pasalnya, alkohol cenderung tinggi kalori. Hindari tujuh minuman beralkohol yang ditulis situs Fitnea berikut jika tak mau gemuk:

1. Bir

Foto: Thinkstock

Bir ternyata mengandung 150-250 kalori per gelas dan sekitar tujuh gram karbohidrat. Bayangkan jika Anda menenggak bergelas-gelas bir saat berpesta. Jangan tertipu dengan light beer, karena minuman ini masih mengandung sekitar 100 kalori.

2. Wine

Foto: Thinkstock

Di restoran fine dining, wine sering menjadi teman bersantap malam. Hati-hati, karena segelas wine mengandung sekitar 80 kalori. Sparkling wine lebih tinggi kalorinya, yakni 90 kalori per gelas. Meski kelihatan sepele, dampaknya akan terasa jika Anda meminumnya secara rutin.

3. Vodka

Foto: Thinkstock

Satu seloki vodka saja sudah mengandung 60 kalori. Belum lagi jika dicampur sirup dan bahan-bahan lain untuk cocktail. Jika dicampur cola, Anda akan mendapat kalori ekstra plus karbohidrat. Alcopop, minuman beralkohol yang dicampur dengan jus atau bahan perasa lain, mengandung sekitar 125 kalori per botol.

4. Whiskey

Foto: Thinkstock

Whiskey mengandung kalori kira-kira setara vodka. Namun, kalau sudah diberi bahan tambahan lain, kandungan kalorinya jadi semakin tinggi dan tergantung pencampurnya.

5. Liqueur

Foto: Thinkstock

Dibanding alkohol jenis lain, liqueur mengandung kalori relatif lebih rendah, terutama karena biasanya liqueur diminum begitu saja tanpa campuran. Liqueur dengan 40% alkohol mengandung sekitar 70-90 kalori. Jika kandungan alkoholnya lebih rendah, maka kalorinya lebih rendah pula.

6. Cider

Foto: Thinkstock

Cider adalah minuman beralkohol yang berasal dari fermentasi jus buah. Biasanya berasal dari jus apel, tapi bisa juga jus peach atau pir. Makanya, di dalamnya terkandung karbohidrat dan kalori. Umumnya sebotol cider ukuran 500 ml mengandung 180-230 kalori, setara dengan ngemil biskuit dalam jumlah banyak.

7. Gin and Tonic

Foto: Thinkstock

Perpaduan gin dan tonic juga bisa merusak diet Anda. Jika minuman ini mengandung 35 ml gin seperti pada umumnya, kandungan kalorinya sekitar 120 kkal per gelas.

7 Jenis Minuman Beralkohol Ini Bisa Merusak Program Diet Anda

1. Bir

2. Wine

3. Vodka

4. Whiskey

5. Liqueur

6. Cider

7. Gin and Tonic

Hi, Detiker