Agar Tak Gendut Cukup Makan Dua Buah Kue Kering Per Hari

Dyah Oktabriawatie Waluyani - detikFood

Kamis, 08 Agu 2013 13:01 WIB

Agar Tak Gendut Cukup Makan Dua Buah Kue Kering Per Hari — Foto: Thinkstock

Jakarta - Mengontrol nafsu makan saat lebaran sangatlah susah. Apalagi berbagai suguhan kue kering dan basah yang manis sangat memikat. Agar berat badan tak jadi meningkat, cukup makan dua buah kue kering saja.

Tampilan dan aroma kue kering dalam stoples sangatlah menggoda. Tak heran jika kue-kue ini banyak diburu saat acara silaturahmi. Berikut trik menyantap kue kering agar asupan kalori tidak bertambah.

1. Dua buah kue kering

Foto: Thinkstock

Kue kering seperti nastar, kaastengels dan putri salju adalah kue kering yang mungil. Disajikan saat lebaran dalam stoples cantik. Menurut Atin Nurafiatin, ahli gizi My Meal Catering, meski kue kering bentuknya kecil namun tinggi akan kalori. Karena itu makan dua buah saja atau tidak lebih dari empat buah dalam sehari.

2. Satu potong kue basah

Foto: DetikFood

Lapis legit, lapis Surabaya dan bika Ambon jadi suguhan kue bawah khas lebaran. Rasanya yang enak mengandung banyak kalori, rata-rata sekitar 250 kkal. Untuk itu harus batasi konsumsinya sekitar satu potong ukuran sedang dalam sehari.

3.Jangan sertakan minuman manis

Foto: Thinkstock

Minuman manis seperti sirup dan teh manis memang menyegarkan. Sayangnya minuman yang sering disuguhkan saat lebaran ini tidak baik dikonsumsi bersamaan dengan menyantap kue keirng atau basah. Pasalnya asupan gula dan kalori bisa jadi bertambah.

4. Perbanyak makan buah

Foto: Thinkstock

Kue kering dan kue basah mengandung kalori yang cukup tinggi. Namun jangan khawatir karena bisa dilunturkan dengan serat yang banyak terdapat di dalam sayuran dan buah segar. Karena itu perlu imbangi dengan makan 2-3 porsi buah atau sayur per sehari.

Halaman 2 dari 5

(dni/odi)

Agar Tak Gendut Cukup Makan Dua Buah Kue Kering Per Hari

1. Dua buah kue kering

2. Satu potong kue basah

3.Jangan sertakan minuman manis

4. Perbanyak makan buah

Hi, Detiker