Mau Mudik? Siapkan Bekal Ini Agar Tetap Bugar Selama Perjalanan

Jakarta - Lebaran tinggal menghitung hari, berbagai persiapan pun sudah dilakukan. Persiapan makanan saat mudik juga tidak kalah penting. Dengan menu mudik yang lebih sehat, pastinya tubuh akan lebih bugar selama perjalanan.

Walaupun snack kemasan bisa menjadi alternatif praktis. Tapi, Anda bisa menggantinya dengan hidangan atau camilan seperti kacang-kacangan atau sandwich yang lebih tinggi kandungan nutrisinya dan mengenyangkan, seperti makanan ini.

1. Buah-buahan

Foto: Thinkstock

Salah satu bahan makanan yang sebenarnya tidak perlu repot diolah adalah buah-buahan segar. Buah-buahan praktis mudah dibawa seperti anggur dan buah berri lainnya. Selain itu, Anda juga bisa membawa potongan apel dan pir yang sebelumnya direndam air garam dingin supaya tidak berubah kecokelatan. Selai kaya serat, buah-buahan juga menjaga kecukupan nutrisi tubuh.

2. Air

Foto: Thinkstock

Tanpa Anda sadari AC yang mendinginkan tubuh selama berjam-jam di mobil bisa membuat tubuh dehidrasi dan kulit menjadi kering. Untuk tubuh terus terhidrasi, selalu sedia air minum di mobil. Supaya lebih praktis, Anda bisa menyiapkan beberapa botol kecil dan satu botol besar air minum

3. Kopi dan teh

Foto: Thinkstock

Ngantuk saat dalam perjalanan bisa berbahaya. Selain beristirahat cukup, Anda bisa menyiapkan termos berisi kopi atau teh saat menyetir. Jika ingin lebih praktis, Anda bisa sedia kopi dalam kemasan botol plastik sehingga saat belum habis, bisa disimpan dan mengurangi risiko isi tumpah.

4. Kacang-kacangan

Foto: Thinkstock

Berjam-jam di dalam kendaraan cenderung membuat pikiran bosan dan malah tertuju pada makanan kering renyah. Untuk memuaskannya, Anda bisa mencoba pilihan kacang-kacangan seperti kacang mede dan pistachio. Protein di dalamnya bisa membuat perut kenyang lebih lama dan mencegah ngemil.

5. Nasi dan lauk praktis

Foto: Thinkstock

Taruh nasi dalam tempat bekal ukuran besar dengan lauk dalam kemasan terpisah. Pilih lauk praktis kering seperti nugget, rendang, atau sayur rebus. Mencegah makanan tidak habis, Anda bisa menyantap satu kemasan bersama-sama dan menyiapkan beberapa sendok. Makanan ini bisa dinikmati segera saat harus berbuka di jalan.

6. Sandwich

Foto: Thinkstock

Siapkan sandwich dengan bahan roti whole wheat, potongan selada, tomat, dan dan daging hamburger kemasan. Selain itu, tambahkan keju dan telur di tengah sayuran untuk menambah asupan nutrisi dan protein. Praktis dinikmati sambil berkendara.

Mau Mudik? Siapkan Bekal Ini Agar Tetap Bugar Selama Perjalanan

1. Buah-buahan

2. Air

3. Kopi dan teh

4. Kacang-kacangan

5. Nasi dan lauk praktis

6. Sandwich

Hi, Detiker