Lakukan 5 Langkah Ini Jika Mengalami Keracunan Makanan

- detikFood

Kamis, 23 Mei 2013 10:07 WIB

Lakukan 5 Langkah Ini Jika Mengalami Keracunan Makanan — Foto: Thinkstock

Jakarta -

1. Banyak minum

Foto: Thinkstock

Menghindari dehidrasi saat keracunan makanan sangatlah penting. Walaupun hilangnya cairan tergantung parahnya gejala, tubuh kehilangan mineral penting seperti sodium, potassium, dan kalsium yang harus digantikan.

2. Istirahat

Foto: Thinkstock

Jangan paksakan diri beraktivitas jika sedang keracunan makanan. Istirahat akan membuat Anda lebih baik dalam jangka panjang.

3. Konsumsi makanan yang mudah dicerna

Foto: Thinkstock

Kalau sudah agak baikan, konsumsilah makanan yang mudah dicerna seperti pisang, nasi, dan roti. Namun, tahan konsumsinya jika gejala keracunan muncul lagi.

4. Hindari makanan tertentu

Foto: Thinkstock

Jika belum merasa benar-benar sehat, hindarilah mengonsumsi produk olahan susu, kafein, alkohol, nikotin, serta makanan yang tinggi lemak dan banyak bumbu. Jauhi hingga gejala keracunan berkurang.

5. Konsumsi probiotik berkualitas tinggi

Foto: Thinkstock

Kunci pencegahan dan penyembuhan keracunan makanan adalah probiotik bermutu tinggi yang mengandung bakteri baik. Pasalnya, 70% sistem kekebalan tubuh kita berada di saluran pencernaan. Bakteri baik mendorong produksi sel darah putih yang membantu melawan infeksi.