Agar Bersemangat Sepanjang Hari Santaplah Makanan Ini (1)
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Kuliner

Agar Bersemangat Sepanjang Hari Santaplah Makanan Ini (1)

Fitria Rahmadianti - detikFood
Rabu, 13 Mar 2013 14:58 WIB
Agar Bersemangat Sepanjang Hari Santaplah Makanan Ini (1)
Foto: Thinkstock
Jakarta - Setelah liburan, biasanya tubuh belum sepenuhnya beradaptasi dengan ritme kerja yang cepat. Rasanya masih ingin bersantai-santai dan bermalas-malasan. Mungkin Anda memerlukan asupan makanan yang dapat membuat Anda bersemangat sepanjang hari.

Makanan yang dapat memberikan energi adalah makanan yang mendorong metabolisme, yakni mendukung kemampuan tubuh mengubah makanan menjadi energi. Vitamin B kompleks dan asam lemak omega-3 adalah sebagian nutrisi yang mendorong energi.

Selain itu, makanan dan minuman yang dikutip dari Huffington Post (11/03/13) berikut ini juga baik dikonsumsi jika ingin mendapat suntikan semangat:

1. Air putih

Foto: Thinkstock
Meski sederhana, air putih memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Jika merasa lesu atau kelelahan, mungkin Anda mengalami dehidrasi. Jadi, langkah pertama yang dapat Anda lakukan adalah meminum air putih.

2. Dark chocolate

Foto: Thinkstock
Kakao memiliki kandungan yang dapat melawan stres serta mendorong energi dan fokus. Makanya, pilihlah dark chocolate yang tinggi kandungan kakaonya. Cokelat jenis ini juga mengandung kafein yang membantu meningkatkan energi secara cepat.

3. Jeruk

Foto: Thinkstock
Buah citrus alias jeruk kaya akan vitamin C yang membantu meningkatkan energi dan kewaspadaan. Efek ini dapat kita rasakan hanya dengan mencium aromanya!

4. Bran cereal

Foto: Thinkstock
Sebagai menu sarapan pagi, bran cereal alias sereal yang terbuat dari bekatul baik untuk kesehatan dan energi. Di dalamnya terdapat vitamin B kompleks dan karbohidrat kompleks. Karena kaya serat, bran cereal memberikan energi yang tahan lama.

5. Salmon

Foto: Thinkstock
Selain enak, salmon juga memiliki segudang manfaat. Ikan yang hidup di perairan dingin ini kaya akan asam lemak omega-3. Nutrisi tersebut digunakan tubuh untuk membangun otot dan jaringan lain, juga untuk mendorong energi.
Halaman 2 dari 6
(fit/odi)
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads
LIVE