Agar Bersemangat Sepanjang Hari Santaplah Makanan Ini (1)

- detikFood

Rabu, 13 Mar 2013 14:58 WIB

Agar Bersemangat Sepanjang Hari Santaplah Makanan Ini (1) — Foto: Thinkstock

Jakarta -

1. Air putih

Foto: Thinkstock

Meski sederhana, air putih memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Jika merasa lesu atau kelelahan, mungkin Anda mengalami dehidrasi. Jadi, langkah pertama yang dapat Anda lakukan adalah meminum air putih.

2. Dark chocolate

Foto: Thinkstock

Kakao memiliki kandungan yang dapat melawan stres serta mendorong energi dan fokus. Makanya, pilihlah dark chocolate yang tinggi kandungan kakaonya. Cokelat jenis ini juga mengandung kafein yang membantu meningkatkan energi secara cepat.

3. Jeruk

Foto: Thinkstock

Buah citrus alias jeruk kaya akan vitamin C yang membantu meningkatkan energi dan kewaspadaan. Efek ini dapat kita rasakan hanya dengan mencium aromanya!

4. Bran cereal

Foto: Thinkstock

Sebagai menu sarapan pagi, bran cereal alias sereal yang terbuat dari bekatul baik untuk kesehatan dan energi. Di dalamnya terdapat vitamin B kompleks dan karbohidrat kompleks. Karena kaya serat, bran cereal memberikan energi yang tahan lama.

5. Salmon

Foto: Thinkstock

Selain enak, salmon juga memiliki segudang manfaat. Ikan yang hidup di perairan dingin ini kaya akan asam lemak omega-3. Nutrisi tersebut digunakan tubuh untuk membangun otot dan jaringan lain, juga untuk mendorong energi.

Halaman 2 dari 6

(fit/odi)

Agar Bersemangat Sepanjang Hari Santaplah Makanan Ini (1)

1. Air putih

2. Dark chocolate

3. Jeruk

4. Bran cereal

5. Salmon

Hi, Detiker