Ngemil Kacang dan Buah Segar Agar Tetap Bugar Selama Perjalanan (2)
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Kuliner

Ngemil Kacang dan Buah Segar Agar Tetap Bugar Selama Perjalanan (2)

Fitria Rahmadianti - detikFood
Senin, 18 Feb 2013 13:03 WIB
Ngemil Kacang dan Buah Segar Agar Tetap Bugar Selama Perjalanan (2)
Foto: Thinkstock
Jakarta - Saat menempuh perjalanan berjam-jam dengan pesawat, mungkin tubuh Anda sering merasa tak nyaman. Bisa jadi Anda merasakan kembung, kelelahan luar biasa, sulit tidur, atau kondisi lain. Mungkin ada yang salah dengan konsumsi makanan dan minuman Anda.

Sebaiknya Anda menyantap makanan menyehatkan mulai sebelum bepergian hingga sampai di tempat tujuan. Daftar yang dirilis The Daily Meal (07/02/13) berikut mungkin bisa jadi panduan:

7. Sereal rendah kalori

Foto: Thinkstock
Sereal rendah kalori yang terbuat dari gandum utuh bisa jadi camilan praktis dan menyehatkan di perjalanan. Tanpa susupun sereal jenis ini renyah dan enak dimakan seperti snack biasa. Biasanya sereal tersebut tersedia dalam ukuran 43 gram.

8. Salad sayuran

Foto: Thinkstock
Sebelum berangkat, santaplah makanan yang seimbang, menyehatkan, dan mengenyangkan. Memakan salad di bandara, misalnya, dapat mencegah Anda tergiur makanan di pesawat yang tinggi kandungan garam, lemak, dll. Kalau ingin membungkus sayuran segar untuk camilan di pesawat, hindari yang bisa membuat perut Anda penuh gas, seperti kacang merah, brokoli, atau kembang kol.

9. Buah kering

Foto: Thinkstock
Dibandingkan satu kali makan besar, Anda lebih baik makan dalam porsi kecil namun lebih sering. Jadi, buah kering bisa jadi camilan menyehatkan dan praktis. Namun, jangan makan berlebihan karena buah kering tinggi kalori.

10. Sandwich

Foto: Thinkstock
Sandwich dengan roti gandum utuh serta isi ayam, kalkun, daging, atau keju bisa jadi pilihan yang cukup mengenyangkan dan praktis. Selain bisa dibuat sendiri untuk bekal di pesawat, Anda bisa membelinya ketika di bandara.

11. Teh

Foto: Thinkstock
Anda bisa menyesuaikan jenis teh yang akan diminum sebelum, saat, atau setelah penerbangan. Teh herbal, misalnya, cocok untuk mereka yang berencana tak makan di penerbangan jauh. Seduhan herba tersebut dapat mengoptimalkan area pencernaan ketika tidak makan. Menjelang mendarat, minumlah teh hijau untuk membangunkan sistem tubuh.
Halaman 2 dari 6
(fit/odi)
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads