Ingin Punya Kulit Cerah dan Putih? Pepaya dan Teh Solusinya!

Jakarta - Untuk menjaga kulit tetap cerah dan bersinar banyak orang menggunakan berbagai produk kecantikan untuk kulit. Padahal asupan nutrisi untuk kulit sama pentingnya untuk mencerahkan kulit dari dalam.

Makanan yang sederhana seperti minum teh, makan mangga, dan wortel bisa memberi asupan nutrisi yang baik untuk kulit. Beberapa makanan ini juga mampu membantu mencerahkan kulit wajah.

1. Produk Kedelai

Foto: Thinkstock

Isoflavon dalam kacang kedelai dapat membantu mencegah penuaan dini dan juga mempunyai kemampuan antioksidan yang menjaga kulit supaya tetap cerah. Pilihan tepat dan enak seperti tahu dan susu kedelai bisa Anda konsumsi secara rutin.

2. Buah berwarna kuning dan sayuran hijau

Foto: Thinkstock

Buah berwarna kuning dan merah dan sayuran hijau sebagian besar kaya akan kandungan karoten dan phytochemicals lainnya yang menjadi anti oksidan dan meningkatkan perlindungan kulit. Seperti wortel, mangga, tomat, pepaya, labu, dan kangkung.

3. Buah dan sayuran kaya vitamin C

Foto: Thinkstock

Buah kaya vitamin C seperti kiwi, stroberi, atau jeruk banyak disarankan oleh para dermatolog untuk mendapar kulit yang sehat dan cerah. Karena makanan kaya vitamin C terbukti efektif melawan efek buruk radikal bebas, bahkan dapat membantu tubuh memproduksi kolagen.

4. Dua cangkir teh setiap hari

Foto: Thinkstock

Peneliti di Amerika Serikat mengindikasi bahwa mengonsumsi teh hijau bisa mengurangi peroxide yang jadi penyebab kulit terbakar dan kasar. Hal ini berkaitan dengan antioksidan polyphenol yang ada dalam teh.

5. Cokelat

Foto: Thinkstock

Kandungan polyphenol dan flavonoid yang ada dalam dark chocolate dapat menghilangkan efek buruk sinar UV dan memperlancar aliran darah ke kulit. Hasilnya kulit menjadi lembap dan berkilau.