Agar Rileks, Minum Ini Sebelum Tidur

Fitria Rahmadianti - detikFood

Selasa, 15 Jan 2013 18:19 WIB

Agar Rileks, Minum Ini Sebelum Tidur — Foto: Thinkstock

Jakarta - Setelah bekerja seharian, tubuh harus diberi waktu istirahat. Sayangnya, meski merasa lelah, sebagian orang mengalami kesulitan tidur di malam hari. Tidur yang tak berkualitaspun menyebabkan tubuh merasa letih keesokan harinya.

Untuk mengatasinya, minumlah minuman yang dapat membuat tubuh dan pikiran rileks. Minuman hangat ini juga ampuh mengusir dingin di musim hujan seperti ini, sehingga membuat tidur lebih nyenyak. Inilah daftar yang disarankan The Times of India (27/12/12):

1. Susu hangat

Foto: Thinkstock

Waktu kecil, ibu sering menyuruh kita minum susu hangat sebelum tidur. Ternyata hal ini memang bermanfaat. Susu mengandung asam amino tryptophan yang membantu tubuh menghasilkan hormon agar tidur nyenyak. Selain itu, susu juga kaya kalsium dan protein.

2. Teh chamomile

Foto: Thinkstock

Bunga chamomile yang beraroma khas biasa dijadikan teh herbal. Teh chamomile memiliki efek menenangkan karena mengendurkan syaraf, menenangkan perut, dan membuat tidur nyenyak. Minumlah secangkir teh chamomile tanpa gula sekitar 30 menit sebelum tidur.

3. Teh peppermint

Foto: Thinkstock

Teh herbal lain yang dapat Anda seruput sebelum tidur adalah teh peppermint. Terutama kalau esok paginya Anda akan menghadapi ujian atau wawancara kerja, karena teh peppermint dapat menenangkan perut, mengurangi mual, dan mengurangi kecemasan.

4. Cokelat hangat

Foto: Thinkstock

Secangkir cokelat hangat tentu cocok menemani di malam yang dingin. Minuman ini kental dan creamy karena mengandung cocoa butter, bubuk cokelat, dan susu. Kalau suka, bisa ditambahkan kayu manis bubuk.

Halaman 2 dari 5

(fit/odi)

Agar Rileks, Minum Ini Sebelum Tidur

1. Susu hangat

2. Teh chamomile

3. Teh peppermint

4. Cokelat hangat

Hi, Detiker