Agar Makan Tetap Terkontrol Saat Pesta Thanksgiving

Jakarta - Thanksgiving, seperti pesta lainnya, merupakan momen di mana makanan berlimpah ruah. Ada yang menganggap bahwa sesekali makan besar tak apa-apa. Namun, tetap saja hal ini dapat merusak diet yang telah susah payah Anda jalankan.

Merayakan hari besar boleh saja, namun makan juga tetap harus dikendalikan. Situs Live Better at America memuat panduan terkait porsi sehat saat Thanksgiving. Agar mudah dimengerti, panduan ini juga disertai perbandingan ukuran dengan benda lain. Berikut daftarnya:

1. Kalkun: 85 gram (sebesar tumpukan kartu)
2. Isian kalkun: 4 sendok makan (sebesar bola golf)
3. Mashed potato: 4 sendok makan (sebesar bola golf)
4. Saus daging: 60 ml (seukuran bola golf)
5. Casserole buncis: 4 sendok makan (sebesar bola golf)
6. Buncis: 4 sendok makan (sebesar bola golf)
7. Jagung: 4 sendok makan (sebesar bola golf)
8. Ubi: 4 sendok makan (sebesar bola golf)
9. Roti: 57 gram (seukuran mouse komputer)
10. Mentega: 1 sendok teh (sebesar perangko kecil)
11. Saus cranberry: 60 ml (seukuran bola golf)
12. Pie labu parang: 1/8 dari kue utuh (sebesar tumpukan kartu)


(dyh/odi)