Ini Dia 10 Trik Mengatasi Godaan Diet di Kantor! (2)

Jakarta - Pizza gratis di kantor dapat menggoyahkan pertahanan mereka yang sedang menjalankan diet. Ada kalanya kita bisa menolak, namun tak jarang situasi tertentu membuat kita tak enak jika tak ikut mencicipi. Haruskah diet tertunda lagi?

Memang, kita harus menguatkan tekad jika diet ingin sukses. Elisa Zied, R.D., C.D.N., ahli gizi dan pendiri Zied Health Communications, memberikan tips agar diet tetap berjalan dan kita tak terasing dari pergaulan kantor. Berikut tips yang dikutip dari Huffington Post:

6. Pesta

Foto: Thinkstock

Pesta cake saat ulangtahun rekan kerja memang sulit dihindari. Jadi, tanamkan pada pikiran Anda bahwa Anda telah mengonsumsi lemak, sehingga untuk santap malam Anda akan memperbanyak sayuran dan protein rendah lemak. Nikmati kue ulangtahun dengan piring kecil dan jangan menambah. Siapkan pula minuman dan permen mint untuk membatasi camilan.

7. Diledek karena diet

Foto: Thinkstock

Mungkin tak semua orang mendukung program diet kita. Ada yang justru memanas-manasi atau mengritik keputusan kita untuk mengatur pola makan. Jika begitu, yakinkan diri bahwa Anda ingin hidup lebih sehat dan berenergi. Biarkan saja cemoohan orang di luar sana. Pasalnya, tak jarang mereka melakukannya karena iri.

8. Bersosialisasi usai jam kerja

Foto: Thinkstock

Setelah lelah bekerja, kita memerlukan waktu untuk berkumpul dan bersantai. Bagi sebagian orang, sosialisasi berarti meminum minuman beralkohol. Sayangnya, banyak menenggak minuman keras membuat kita makan lebih banyak. Alkohol juga membuat kita sulit berhenti minum, padahal kalorinya tinggi. Makanya, pilihlah minuman nonalkohol. Atau, coba minum air berkarbonasi terlebih dahulu, baru minuman beralkohol, lalu diakhiri dengan air putih atau soda tawar lagi.

9. Ngopi-ngopi cantik

Foto: Thinkstock

Jika kopi hitam di kantor terasa kurang memuaskan, ajakan nongkrong di kedai kopipun sulit ditolak. Bayangan akan kopi atau cokelat dengan topping whipped cream yang royal terasa menggoda. Namun, Anda harus menahan diri dengan memesan teh tawar atau air putih saja. Lagi-lagi, Anda bisa berbohong dengan mengatakan sudah minum kopi sebelumnya.

10. Merayakan kesuksesan

Foto: Thinkstock

Jika proyek yang dikerjakan berhasil, atasan seringkali menraktir pizza atau makan besar. Tak salah jika Anda ingin merayakan kesuksesan dengan menikmati hidangan. Kalau ingin makan tak berlebihan, cobalah lebih banyak bersosialisasi daripada makan. Anda tetap harus menyadari seberapa banyak yang sudah Anda makan dan seberapa sering Anda membiarkan diri tergoda makanan di kantor. Kurangi saja porsi makan malam dan kembali disiplin berdiet keesokan harinya.

Ini Dia 10 Trik Mengatasi Godaan Diet di Kantor! (2)

6. Pesta

7. Diledek karena diet

8. Bersosialisasi usai jam kerja

9. Ngopi-ngopi cantik

10. Merayakan kesuksesan

Hi, Detiker