Makanan dan Minuman Ini Dianjurkan Untuk Dikonsumsi Saat Berbuka Puasa

- detikFood

Minggu, 22 Jul 2012 13:32 WIB

Makanan dan Minuman Ini Dianjurkan Untuk Dikonsumsi Saat Berbuka Puasa — Foto: Thinkstock

Jakarta -

1. Buah-buahan

Foto: Associated Press

Buah-buahan baik untuk mengawali buka puasa karena memiliki gula alami, sehingga mampu memenuhi kebutuhan glukosa dalam waktu cepat. Selain itu, buah mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan. Menyantap 3 buah kurma bisa jadi awal yang baik untuk berbuka.

2. Jus buah

Foto: Thinkstock

Buah yang dibuat jus lebih baik karena dapat mengatasi dehidrasi setelah seharian penuh berpuasa. Coba minum jus melon, jus tomat, atau jus apel saat berbuka. Sebaiknya tidak perlu menambahkan gula lagi karena buah umumnya sudah cukup manis.

3. Sup

Foto: Thinkstock

Makanan saat berbuka puasa sebaiknya tidak terlalu berat. Fokuskan pada makanan ringan yang mengandung banyak air agar perut yang kosong berjam-jam tidak kaget. Sup hangat seperti sup ayam, sup krim, dan sup sayuran bisa menjadi pilihan tepat.

4. Air putih

Foto: Thinkstock

Air putih sangat penting saat berbuka puasa untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan cairan. Pastikan Anda meminum minimal 1 liter air putih mulai berbuka puasa hingga sebelum tidur.

Halaman 2 dari 5

(flo/odi)

Makanan dan Minuman Ini Dianjurkan Untuk Dikonsumsi Saat Berbuka Puasa

1. Buah-buahan

2. Jus buah

3. Sup

4. Air putih

Hi, Detiker