Makanan yang Bisa Jadi 'Obat' Sakit Kepala, Ini 9 Daftarnya!
Kacang almond dan kacang mete bisa jadi solusi pereda sakit kepala karena kaya magnesium. Mineral ini penting untuk merelaksasi otot dan mengurangi pemicu sakit kepala. Foto: iStock
Sejak ribuan tahun lalu, jahe diandalkan sebagai 'obat' berbagai penyakit. Salah satunya sakit kepala. Jahe mengandung gingerol dan shogaol yang meredakan peradangan dan dapat membantu meredakan gejala dengan cepat. Foto: iStock
Selain kacang, bijian seperti kacang hitam dan lentil juga bisa diandalkan sebagai sumber magnesium yang mengurangi serangan sakit kepala. Bijian ini bisa diolah menjadi beragam hidangan nikmat. Foto: Thinkstock
Rutin makan sayuran berdaun hijau, seperti bayam dan kangkung, bisa mengurangi stres dan merelaksasi pembuluh darah. Jadi, sakit kepala yang mengganggu dapat berkurang. Foto: Getty Images/PoppyB
Asam lemak omega 3 terkandung dalam ikan berlemak, seperti salmon, kembung, dan tuna. Konsumsinya mampu mengurangi peradangan dan melawan pemicu sakit kepala. Foto: iStock
Konsumsi buah juga bisa jadi pilihan untuk meredakan sakit kepala. Misalnya pisang yang kaya magnesium, buah berry yang kaya antioksidan, dan buah jeruk yang merupakan sumber vitamin C. Foto: Getty Images/iStockphoto/bhofack2
Jamur kaya riboflavin, jenis vitamin B2 yang bantu mengatasi migrain dan sakit kepala. Sebab vitamin tersebut bersifat antiinflamasi dan mengandung senyawa antioksidan. Foto: Getty Images/iStockphoto/Kritchanut
Kabar baik untuk pencinta cokelat karena makanan favoritnya dapat bantu mengatasi serangan migrain. Ini karena cokelat mengandung magnesium dan sedikit kafein yang bantu meredakan sakit kepala. Pastikan pilih dark chocolate dengan cocoa minimal 70%. Foto: Getty Images/iStockphoto/bhofack2
Jangan lupakan mencukupi kebutuhan air putih. Sebab hidrasi yang cukup adalah kunci mencegah sakit kepala. Selain air putih, konsumsi makanan kaya air, seperti semangka dan mentimun, juga bisa jadi pilihan. Foto: Getty Images/KTStock
