10 Makanan Terbaik buat Panjang Umur, Bukan Superfood Mahal dan Impor
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Foto Kuliner

Galeri Foto

10 Makanan Terbaik buat Panjang Umur, Bukan Superfood Mahal dan Impor

Andi Annisa Dwi R - detikFood
Sabtu, 02 Agu 2025 05:02 WIB

Jakarta - Makanan panjang umur tak perlu superfood mahal atau bahan impor. Banyak makanan yang sering dikonsumsi sehari-hari juga bisa jadi andalan. Ini daftarnya!

manfaat dan nutrisi brokoli vs kembang kol
Brokoli dan kubis merupakan jenis sayuran cruciferous. Sifatnya kaya senyawa antiinflamasi, antikanker, dan mengandung fitonutrien anti-aging, kata Dr. Mark Hyman seperti dikutip dari Huff Post (2/3/2025). Konsumsinya rutin bantu kamu berumur panjang. Foto: Getty Images/iStockphoto
Sayur Bayam
Kabar baik bagi penggemar sayuran berdaun hijau, seperti bayam dan kangkung. Konsumsi sayuran ini juga kunci panjang umur karena kaya serat dan senyawa nabati seperti folat, yang penting untuk kesehatan jantung. Foto: Getty Images/iStockphoto/4kodiak
Resep Ikan Kembung Rica-rica
Ikan berlemak tak hanya salmon yang mahal. Di Indonesia, kamu bisa mengandalkan konsumsi ikan kembung yang nutrisinya tak kalah hebat. Asam lemak omega 3 di dalamnya bermanfaat melawan peradangan tubuh. Foto: iStock
Tips Memilih Roti Gandum yang Sehat dan Cocok Buat Diet
Jika ingin umur panjang, coba mulai perbanyak konsumsi sumber bijian utuh. Contohnya beras merah, roti gandum utuh, atau oatmeal. Makanan ini bermanfaat mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh dan menurunkan tekanan darah tinggi. Foto: Getty Images/fcafotodigital
Ilustrasi Tempe Mentah
Aneka makanan fermentasi juga bagus dikonsumsi rutin. Tak perlu yang mahal, di Indonesia ada tempe yang juga terkenal sebagai superfood. Bakteri baik dalam makanan fermentasi mampu meningkatkan imunitas tubuh. Foto: iStock
group of almonds from wood bowl on wood background
Dr. Florence Comite menyarankan konsumsi kacang-kacangan dan bijian agar panjang umur. Kacang almond, mete, biji labu, dan biji bunga matahari dapat jadi pilihan. Manfaatnya mengurangi lemak di perut dan meningkatkan sensitivitas insulin. Foto: Getty Images/iStockphoto/onairjiw
5 Fakta Skyr, Kembaran Greek Yogurt yang Sangat Menyehatkan
Yogurt plain atau tanpa rasa juga tergolong mudah didapatkan di sini. Kamu bisa menjadikannya camilan sehat agar panjang umur. Yogurt tinggi protein, kalsium, dan magnesium. Di dalamnya juga terkandung asam gamma-aminobutirat (GABA) yang dapat menurunkan stress. Foto: Getty Images/Kristina Maksymova
Red cherry tomatoes in a white bowl on linen fabric. Fresh, ripe type of small and round cocktail tomatoes, on the left side still on the vine, from above. Solanum lycopersicum var. cerasiforme. Photo
Tomat mengandung likopen, antioksidan penting untuk mencegah penyakit kardiovaskular. Tomat juga dapat diandalkan sebagai sumber vitamin C yang mendukung imunitas tubuh dan penyembuhan luka. Foto: Getty Images/PeterHermesFurian
Ini Perbedaan Dark Chocolate, Milk Chocolate dan White Chocolate
Mau camilan sehat? Selain yogurt, kamu juga bisa memilih cokelat. Pilih jenis dark chocolate yang kaya antioksidan. Manfaat konsumsinya bagus untuk kesehatan jantung. Foto: Getty Images/iStockphoto/bhofack2
Kacang polong
Manfaat konsumsi legume atau tumbuhan polong jangan disepelekan. Contohnya kacang kedelai, kacang polong, kacang tanah, hingga kacang hijau. Legume bantu mengontrol kadar gula darah dan menurunkan kolesterol. Foto: Getty Images/iStockphoto/fcafotodigital
10 Makanan Terbaik buat Panjang Umur, Bukan Superfood Mahal dan Impor
10 Makanan Terbaik buat Panjang Umur, Bukan Superfood Mahal dan Impor
10 Makanan Terbaik buat Panjang Umur, Bukan Superfood Mahal dan Impor
10 Makanan Terbaik buat Panjang Umur, Bukan Superfood Mahal dan Impor
10 Makanan Terbaik buat Panjang Umur, Bukan Superfood Mahal dan Impor
10 Makanan Terbaik buat Panjang Umur, Bukan Superfood Mahal dan Impor
10 Makanan Terbaik buat Panjang Umur, Bukan Superfood Mahal dan Impor
10 Makanan Terbaik buat Panjang Umur, Bukan Superfood Mahal dan Impor
10 Makanan Terbaik buat Panjang Umur, Bukan Superfood Mahal dan Impor
10 Makanan Terbaik buat Panjang Umur, Bukan Superfood Mahal dan Impor
makanan panjang umur daftar makanan panjang umur makanan yang bikin umur panjang
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads