10 Makanan Sumber Karbohidrat yang Bikin Perut Buncit, BB Sulit Turun

Dulu Kecanduan Keripik Kentang, Kini Wanita Ini Sukses Turunkan BB 32 Kg

Ngemil keripik kentang memang nikmat, tapi jangan heran kalau berat badanmu nggak turun-turun. Keripik kentang tinggi kalori dan lemak yang bikin usaha diet terhambat, apalagi seiring pertambahan usia dimana metabolisme tubuh melambat. Foto: Site News

Menu sarapan sebaiknya diperhatikan. Jangan lagi sering konsumsi sereal manis tinggi gula. Bahan utamanya biasanya juga tepung olahan yang rendah serat dan ditambahkan banyak bahan kimia. Foto: Getty Images/iStockphoto/beats3

Roti tawar termasuk sumber karbohidrat ultraproses dimana akan dicerna cepat oleh tubuh. Akibatnya terjadi lonjakan dan penurunan gula darah yang cepat, hingga bikin kamu cepat lapar dan kurang puas. Ini mengarah pada kenaikan berat badan. Foto: Getty Images/iStockphoto/SasaJo

Close up of Frying french fries in the fryer in hot oil.

Kalau tak mau berat badan naik, batasi konsumsi kentang goreng. Kandungan lemak dan garamnya tinggi. Lebih baik konsumsi kentang panggang yang kalorinya lebih rendah. Foto: Getty Images/Tsvetomir Hristov

Woman hand giving glass ,Soft drinks with ice, sweethart or buddy

Sumber karbohidrat buruk lainnya adalah minuman soda. Kandungan gula tinggi bikin usaha diet terhambat. Hal ini sudah terbukti dalam beberapa penelitian. Foto: Getty Images/iStockphoto/tongpatong

Jenis-jenis donat yang populer di Indonesia

Nggak mau perut buncit? Hindari makan banyak donat dan pastry. Kandungan gula, lemak, dan kalorinya tinggi. Kamu pun berpotensi cepat lapar usai memakannya. Foto: Getty Images/iStockphoto

Penjual yogurt dimintai resep oleh pelanggannya sendiri

Yogurt dengan rasa buah memang enak, tapi konsumsinya patut diwaspadai saat diet. Sebab dalam satu produk ini bisa terkandung 3 sendok teh (sdt) gula. Belum lagi jika ditambahkan topping manis. Foto: iStock

Hati-hati kalau sering makan cereal bars karena mengandung karbohidrat tak sehat yang bikin berat badan sulit turun. Camilan ini biasanya dibuat dengan tepung olahan, gula tambahan, dan bahan artifisial. Foto: iStock

Jangan sepelekan kebiasaan ngopi karena bisa jadi bikin diet terganggu. Hindari minum kopi manis dengan tambahan gula dan banyak topping. Lebih baik pilih kopi hitam saja yang rendah kalori. Foto: iStock

Pretzel juga tergolong sumber karbohidrat berkualitas buruk. Konsumsinya bisa bikin cepat lapar karena sifatnya mudah dicerna tubuh. Lebih baik pilih camilan tinggi serat, seperti popcorn dan sayuran. Foto: Istimewa

Galeri Foto

10 Makanan Sumber Karbohidrat yang Bikin Perut Buncit, BB Sulit Turun

Hi, Detiker