.webp)
Jakarta - Saat diet, kamu perlu pilih makanan yang tepat. Pilih yang padat nutrisi, rendah kalori, serta tinggi protein dan serat agar kenyang lebih lama. Ini daftarnya.
Galeri Foto
10 Makanan Diet Terbaik yang Ampuh Turunkan Berat Badan
Kamis, 10 Apr 2025 08:30 WIB
Telur rebus adalah makanan diet ideal karena tinggi protein berkualitas dan mengandung banyak nutrisi penting. Makan telur bisa menekan nafsu makan yang berujung pada pengurangan asupan kalori harian. Foto: Getty Images/iStockphoto/tycoon751
Mau berat badan turun cepat? Coba konsumsi rutin sayuran hijau, seperti bayam. Jenis sayuran ini rendah kalori dan karbohidrat, tapi tinggi serat sehingga ideal sebagai menu diet. Foto: Getty Images/PoppyB
Untuk sumber protein terbaik lainnya, coba konsumsi dada ayam. Konsumsinya bisa memelihara otot sekaligus memicu hilangnya lemak. Dada ayam juga rendah kalori. Foto: Getty Images/iStockphoto/YelenaYemchuk
Mengganti nasi dengan kentang juga bisa dilakukan saat diet. Makan kentang bikin puas dan kenyang dalam waktu lama. kentang juga mengandung pati resisten yang penting saat diet. Foto: Getty Images/margouillatphotos
Jika salmon sulit didapat, kamu bisa makan tuna saat ingin menurunkan berat badan. Tuna rendah kalori dan tinggi protein. Tuna juga minim lemak sehingga ideal sebagai menu diet. Foto: Getty Images/iStockphoto
Makanan diet terbaik lainnya adalah kacang-kacangan. Makanan nabati ini tinggi protein dan serat yang menciptakan rasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi asupan kalori. Foto: Pixabay/piviso
Makan sup juga bisa cegah makan berlebih karena sifat sup yang mengenyangkan. Sup sayuran dengan kaldu bening adalah yang paling ideal. Foto: Getty Images/Tyas Indayanti
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal dan serat yang bikin kenyang lama. Selain itu, potassium pada alpukat mendukung penurunan berat badan dengan mengurangi retensi air di tubuh. Foto: Getty Images/iStockphoto
Buah pada umumnya rendah kalori dan tinggi serat. Jadikan ragam buah sebagai pilihan camilan sehat ketika diet, termasuk buah berry dan apel. Foto: Getty Images/Hakase_
Mau ngemil saat diet? Coba Greek yogurt yang tinggi kandungan protein dan probiotik. Konsumsinya menyehatkan sistem pencernaan dan mendukung penurunan berat badan. Foto: Getty Images/iStockphoto/ThitareeSarmkasat
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN