.webp)
Jakarta - Netizen Twitter bernama Nya sukses diet hingga turun berat badan (BB) 21 kg. Ia mengungkap ragam menu enak yang disantap selama diet. Bisa jadi inspirasi nih!
Galeri Foto
10 Menu Diet Netizen yang Berhasil Turun BB 21 Kg, Ada Nasi Padang!
Rabu, 29 Jun 2022 07:30 WIB
Melalui thread @slythheryn (2/4), Nya mengungkap menu-menu yang ia santap selama diet. Prinsip dietnya adalah defisit kalori, intermittent fasting, berolahraga, dan memiliki pola pikir untuk hidup sehat.
'What I Eat In A Day' versi Nya ini hanya senilai 1409 kkal. Ia masih sarapan nasi campur hingga makan malam pakai bakso ayam.
Saat diet, Nya masih menikmati makanan enak lho! Ia masih ngemil es krim, snack ringan jagung bakar, hingga makan malam pakai mie instan goreng.
"Perut kenyang, hati pun senang," tulis Nya di keterangan foto. Menu sejumlah 1495 kkal ini sudah termasuk makan siang tipat cantok hingga makan malam okonomiyaki mozza.
Dengan cermat Nya akan menghitung kebutuhan kalori hariannya. Menu ini, misalnya, terlihat berkalori tinggi tapi ternyata belum memenuhi kebutuhan kalori hariannya pada 18 Mei 2022.
Prinsip diet Nya, ia bisa makan enak, namun mengurangi porsinya sehingga masih di bawah batas defisit kalori. Contohnya ia tetap makan nasi padang!
Nya bikin camilan enak dan sehat, cilor oat. Dari perhitungan kalorinya, camilan khas jajanan anak SD ini hanya 258 kkal.
Makan malam pakai mie instan tentunya nikmat. Nya menambahkan telur dan sosis ayam sehingga total kalorinya 667 kkal.
Menu diet Nya juga termasuk masakannya sendiri yang terlihat menggugah selera. Ada sup wonton dengan sayuran dan telur rebus sebagai menu sarapan.
"Sekaleng Coke tak akan mengacaukan dietmu," tulis Nya. Ia terlihat makan siang dengan nasi merah, chicken nugget, pecel sayur, dan telur rebus.
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN