ADVERTISEMENT

Galeri Foto

10 Bahan Makanan Ini Lebih Kaya Protein dari Sebutir Telur

Istimewa - detikFood
Selasa, 24 Mar 2020 07:30 WIB

Jakarta - Satu butir telur ayam mengandung 6.29 gram protein. Dibandingkan telur, bahan-bahan makanan ini lebih kaya akan protein dan enak rasanya.

Bowl of edamame soybeans
Tempe : Hasil fermentasi kedelai ini rasanya gurih enak dan harganya murah. Jadi primadona untuk vegan sebagai sumber protein nabati. Tiap 90 gram tempe mengandung 16 gram protein. Foto: detikFood
selai kacang
Selai Kacang : Selai kacang yang creamuy gurih ini dikenal akan kandungan lemaknya, padahal juga kaya akan protein dan serat. Tiap 2 sdm selai kacang mengandung 8 gram protein. Foto: iStock
raw chicken fillet
Daging Ayam : Bukan hanya telurnya, daging ayam juga kaya protein. Daging yang lembut seratnya dan juicy mengandung 24 gram protein tiap 90 gram.
Foto: iStock
traditional indonesian food. asian culinary tahu bakso
 Tofu :Tofu atau tahu merupakan produk olahan kedelai yang lembut dan gurih. Mudah diolah dan rasanya disukai banyak orang. Tiap 90 gram mengandung 8 gram protein. Foto: iStock
udang rebus
Udang : Rasanya gurih enak, karenanya udang disukai banyak orang. Salah satu jenis seafood ini tiap 90 gram mengandung 20 gram protein. Foto: iStock
black beans
Kacang Kedelai Hitam : Tak sepopuler kacang kedelai kuning tetapi kacang kedelai hitam juga kaya akan protein. Umumnya diolah menjadi kecap. Tiap 30 gram kacang kedelai hitam matang mengandung 8 gram protein. Foto: Thinkstock
happy young woman drinking milk over grey background
Susu : Sejak dulu susu dikenal sebagai sumber protein dan menjadi menu sarapan banyak bangsa di dunia. Tiap 250 ml susu sapi mengandung 8 gram protein. Foto: Istock
SEVERAL MORE IN THIS SERIES. DIsh of vanilla soft-serve frozen yogurt surrounded by a variety of fresh fruits.  Shallow DOF.
Greek Yogurt : Yogurt ini sedang jadi tren makanan sehat. Tekturnya agak kental dan creamy. Tiap 210 gram greek yogurt mengandung 20 gram protein.
Foto: iStock
special tuna melts
Ikan Tuna : Ikan tuna kalengan rasanya gurih enak. Daging ikan ini sangat kaya akan protein dan harganya murah. Tiap 1 kaleng (200 g) ikan tuna kalengan mengandung 31 gram protein. Foto: Iatimewa
edamame
Foto: istimewa
10 Bahan Makanan Ini Lebih Kaya Protein dari Sebutir Telur
10 Bahan Makanan Ini Lebih Kaya Protein dari Sebutir Telur
10 Bahan Makanan Ini Lebih Kaya Protein dari Sebutir Telur
10 Bahan Makanan Ini Lebih Kaya Protein dari Sebutir Telur
10 Bahan Makanan Ini Lebih Kaya Protein dari Sebutir Telur
10 Bahan Makanan Ini Lebih Kaya Protein dari Sebutir Telur
10 Bahan Makanan Ini Lebih Kaya Protein dari Sebutir Telur
10 Bahan Makanan Ini Lebih Kaya Protein dari Sebutir Telur
10 Bahan Makanan Ini Lebih Kaya Protein dari Sebutir Telur
10 Bahan Makanan Ini Lebih Kaya Protein dari Sebutir Telur

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT