Perlu Dikonsumsi Rutin,13 Makanan Untuk Pertajam Daya Ingat
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Foto Kuliner

Perlu Dikonsumsi Rutin,13 Makanan Untuk Pertajam Daya Ingat

Istimewa - detikFood
Jumat, 17 Jan 2020 06:30 WIB

Jakarta - Cepat lupa bukan hanya dialami lansia, tetapi bisa juga dialami oleh anak muda. Agar daya ingat tetap tajam dan fokus, rutinlah konsumsi makanan enak ini.

Jeruk - Vitamin C dalam jeruk sangat baik untuk daya tahan tubuh. Selain itu juga bermanfaat untuk menjaga kerja sel-sel otak dan mencegah Parkison dan Alzheimer.Foto: Thinkstock
Kacang Tanah - Kandungan resveratrol dalam kacang tanah bisa memperkuat memori dan suasana hati. Konsumsi kacang tanah tanpa tambahan garam atau gula.Foto: iStock
Kunyit - Pewarna kuning alami ini sedang jadi tren. Curcumin pada kunyit berfungsi sebagai anti peradangan dan memperkuat fungsi memori otak terutama pada pasien Alzheimer. Foto: iStock
Teh Hijau- Riset dariJournal of Nutritiona; Biochemistry konsumsi teh hijau bisa memperlambat penurunan daya ingat. Teh hijau bisa merangsang otak untuk bekerja lebih baik. Sebaiknya teh hijau rutin dikonsumsi tiap hari.Foto: Istimewa
Bayam - Sayuran hijau yang murah ini juga mampu memperkuat daya ingat dan mencegah turunnya kemampuan kognitif. Memiliki kandungan vitamin E dan sejumlah mineral penting untuk kesehatan otak.Foto: iStock
Kopi - Riset yang dipublikasikan di Practical Neurology konsumsi kopi berkaitan dengan turunnya risiko Alzheimer. Sebaiknya konsumsi kopi hitam tanpa tambahan gula dan krim. Foto: iStock
Tahu - Produk olahan kedelai ini mengandung antioksidan, polyphenols, yang mampu menjaga fungsi otak. Terutama di area otak yang khusus untuk kreasi memoru.Foto: iStock
Oatmeal - Bukan hanya baik untuk pencernaan, kandungan serat pada gandum utuh ini juga baik untuk otak. Oatmeal juga kaya akan vitamin E. Kedua nutrisi ini bisa mempertajam daya ingat. Foto: Thinkstock
Kiwi - Kandungan vitamin C yang sangat tinggi pada buah ini bisa mencegah penurunan daya ingat. Satu buah kiwi kecil kandungan vitamin C nya setara 1 buah jeruk besar. Foto: thinkstock
Telur - Kuning telur mengandung choline, nutrisi yang bisa memperkuat memori dan mengurangi risiko Alzheimer. Kandungan vitamin B nya bisa memperlambat pikun pada lansia. Foto: Istimewa
Brokoli- Brokoli mengandung vitamin K yang berfungsi menghambat kemunduran daya ingat. Juga berfungsi sebagai anti peradangan yang kurangi risiko penyakit Alzheimer. Foto: GettyImages
Alpukat - Alpukat kaya akan lemak jenuh tunggal yang merangsang kinerja otak. Kandungan lemak sehat ini bisa melindungi kemunduran daya ingat. Konsumsi segar sebagai salad atau smoothies tanpa gula. Foto: iStock
Cokelat - Dark chocolate dengan kandungan cokelat minimal 60% bisa memperkuat kinerja otak karena kaya antioksidan dan menghambat penuaan dini. Foto: iStock
Perlu Dikonsumsi Rutin,13 Makanan Untuk Pertajam Daya Ingat
Perlu Dikonsumsi Rutin,13 Makanan Untuk Pertajam Daya Ingat
Perlu Dikonsumsi Rutin,13 Makanan Untuk Pertajam Daya Ingat
Perlu Dikonsumsi Rutin,13 Makanan Untuk Pertajam Daya Ingat
Perlu Dikonsumsi Rutin,13 Makanan Untuk Pertajam Daya Ingat
Perlu Dikonsumsi Rutin,13 Makanan Untuk Pertajam Daya Ingat
Perlu Dikonsumsi Rutin,13 Makanan Untuk Pertajam Daya Ingat
Perlu Dikonsumsi Rutin,13 Makanan Untuk Pertajam Daya Ingat
Perlu Dikonsumsi Rutin,13 Makanan Untuk Pertajam Daya Ingat
Perlu Dikonsumsi Rutin,13 Makanan Untuk Pertajam Daya Ingat
Perlu Dikonsumsi Rutin,13 Makanan Untuk Pertajam Daya Ingat
Perlu Dikonsumsi Rutin,13 Makanan Untuk Pertajam Daya Ingat
Perlu Dikonsumsi Rutin,13 Makanan Untuk Pertajam Daya Ingat
makanan dan memori makanan untuk daya ingat kognitif makanan sehat
Berita Terkait
Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads
LIVE