7 Manfaat Sehat Kalau Kamu Makan Malam Sebelum Pukul 19.00

Dikutip dari E Times (8/10), makan malam lebih awal bagus untuk menurunkan berat badan. Waktu yang terbaik adalah sebelum pukul 19.00. Tubuh akan mengonsumsi lebih sedikit kalori karena rasa kenyang hadir lebih cepat dan tubuh bisa menggunakan nutrisi makanan dengan efisien. Foto: iStock

Saat Anda makan terlalu malam, makanan tidak akan berubah menjadi sumber energi melainkan lemak dalam tubuh. Hal itu dapat memicu kenaikan berat badan hingga obesitas. Jadi kalau mau terhindar dari berat badan berlebih, makan malamlah lebih awal. Foto: iStock

Bagi Anda yang tidak ingin terserang penyakit kanker, jangan makan malam 2 jam sebelum Anda tidur. Karena itu akan membentuk lemak dalam tubuh dan dapat memicu kanker. Untuk laki-laki 26% tingkat terserang kanker prostat lebih besar. Dan untuk wanita 16% lebih cepat terserang kanker payudara. Foto: iStock

Makan lebih awal dapat memberikan tubuh waktu yang banyak untuk menstabilkan gula darah Anda. Ini baik agar tubuh tidak merasakan lelah dan tidak mudah jengkel. Suasana hati jadi lebih enak dan tubuh lebih berenergi. Foto: iStock

Jika Anda makan sebelum tidur, makanan tidak akan dicerna dengan baik saat Anda berbaring. Dan dapat menyebabkan banyak masalah seperti refluks asam, gas, kembung, atau sakit perut.
Semua itu adalah masalah pada pencernaan. Hal ini bisa dihindari dengan makan malam lebih cepat. Foto: Shutterstock

Makan malam lebih cepat juga membuat tidur lebih nyenyak sebab pencernaan tidak bekerja maksimal. Pasalnya ketika Anda makan telat atau bahkan sebelum Anda tidur, itu dapat menggangu waktu tidur Anda. Pencernaan akan berfungsi saat waktu tidur. Foto: Istimewa

Orang yang makan larut malam lebih rentan makan banyak. Ketika Anda makan terlambat, kalori tidak terbakar dan makanan Anda akan diubah menjadi trigliserida yaitu asam lemak yang meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Makan malam lebih awal mengurangi risiko pembentukan trigliserida yang tentunya dapat membahayakan jantung Anda. Foto: iStock

Galeri Foto

7 Manfaat Sehat Kalau Kamu Makan Malam Sebelum Pukul 19.00

Hi, Detiker