Galeri Foto

Kalau Mau Tidur Lebih Nyenyak, Sebaiknya Jangan Konsumsi 12 Makanan Ini Sebelum Tidur

Istimewa - detikFood
Senin, 14 Jan 2019 19:15 WIB

Jakarta - Tak semua bahan makanan cocok disantap sebelum tidur. Ada beberapa makanan yang justru membuat Anda terjaga dan tak bisa tidur.

Menurut This Is Insider (20/09), minum alkohol sebelum tidur justru bikin kualitas tidur menurun. Anda bisa terbangun di tengah malam bahkan tidak tidur dengan nyenyak. Foto: Istimewa

Kandungan gula yang ada pada sereal justru tingkatkan glukosa dalam darah. Sehingga konsumsi sereal sebelum tidur justru buat tubuh lebih berenergi. Foto: Istimewa

Keju mengandung tyramine, senyawa yang diperoleh dari proses fermentasi. Tyramine menipu otak Anda agar tubuh tetap terjaga. Tapi keju mozzarella tidak melewati proses fermentasi sehingga aman dikonsumsi sebelum tidur.Foto: Istimewa

Cokelat mengandung kafein yang bisa tingkatkan detak jantung dan membuat tubuh terjaga. Jadi, coklat tidak cocok dikonsumsi sebelum tidur. Foto: Istimewa

Buah-buahan kering kadang suka dijadikan camilan sebelum tidur. Padahal kandungan serat dan gula yang ada justru memberi energi pada tubuh. Foto: Istimewa

Sama sepeti camilan goreng lainnya, kentang goreng justru sebabkan masalah pencernaan kalau dikonsumsi malam hari. Selain itu, Anda juga akan sulit menemukan posisi enak di kasur. Foto: Istimewa

Dua hal yang tak boleh dikonsumsi sebelum tidur yakni, gula dan lemak. Keduanya ada di dalam es krim. Es krim rasa kopi yang ada bahkan mengandung kafein. Foto: Istimewa

Daging merah sulit dicerna tubuh sekaligus bikin badan tidak rileks sebelum tidur. Itu karena daging merah mengandung banyak protein. Foto: Istimewa

Makanan pedas bisa tingkatkan detak jantung. Selain itu, makanan ini bisa merangsang sistem pencernaan. Hasilnya, kalau Anda makan sebelum tidur, perut jadi tak enak bahkan diare. Foto: Istimewa

Sebaiknya jangan makan semangka sebelum tidur. Sebab semangka mengandung banyak air. Sehingga Anda harus 'membuang' air itu saat tengah malam. Foto: Istimewa

Sama seperti keju, tomat mengandung tyramine. Senyawa yang memproduksi norepinefrin, neurotransmitter yang merangsang aktivitas otak. Foto: Istimewa

Smoothies jadi menu sarapan sehat. Tapi berubah begitu Anda mengonsumsinya sebelum tidur. Karena terbuat dari banyak buah, smoothies mengandung banyak gula. Foto: Istimewa

Kalau Mau Tidur Lebih Nyenyak, Sebaiknya Jangan Konsumsi 12 Makanan Ini Sebelum Tidur
Kalau Mau Tidur Lebih Nyenyak, Sebaiknya Jangan Konsumsi 12 Makanan Ini Sebelum Tidur
Kalau Mau Tidur Lebih Nyenyak, Sebaiknya Jangan Konsumsi 12 Makanan Ini Sebelum Tidur
Kalau Mau Tidur Lebih Nyenyak, Sebaiknya Jangan Konsumsi 12 Makanan Ini Sebelum Tidur
Kalau Mau Tidur Lebih Nyenyak, Sebaiknya Jangan Konsumsi 12 Makanan Ini Sebelum Tidur
Kalau Mau Tidur Lebih Nyenyak, Sebaiknya Jangan Konsumsi 12 Makanan Ini Sebelum Tidur
Kalau Mau Tidur Lebih Nyenyak, Sebaiknya Jangan Konsumsi 12 Makanan Ini Sebelum Tidur
Kalau Mau Tidur Lebih Nyenyak, Sebaiknya Jangan Konsumsi 12 Makanan Ini Sebelum Tidur
Kalau Mau Tidur Lebih Nyenyak, Sebaiknya Jangan Konsumsi 12 Makanan Ini Sebelum Tidur
Kalau Mau Tidur Lebih Nyenyak, Sebaiknya Jangan Konsumsi 12 Makanan Ini Sebelum Tidur
Kalau Mau Tidur Lebih Nyenyak, Sebaiknya Jangan Konsumsi 12 Makanan Ini Sebelum Tidur
Kalau Mau Tidur Lebih Nyenyak, Sebaiknya Jangan Konsumsi 12 Makanan Ini Sebelum Tidur