.webp)
Jakarta - Untuk menambah energi tubuh, tidak perlu selalu konsumsi vitamin. Ada beberapa makanan yang bisa menambah energi secara alami dan tentunya jauh lebih sehat.
Galeri Foto
Tambah Energi dengan Konsumsi Alpukat, Kopi, hingga Cokelat
Kamis, 06 Des 2018 19:00 WIB
Selain enak, kopi mengandung kafein tinggi yang bisa mendorong metabolisme tubuh, membuat pikiran lebih fokus, hingga menambah energi ketika tubuh merasa lelah. Foto: iStock
Sarapan sehat bisa santap oatmeal yang bernutrisi dan mengenyangkan. Untuk menambah rasa, bisa juga tambahkan yogurt atau madu karena kandungannya dapat membuat tubuh lebih berenergi. Foto: iStock
Kalau sedang diet tapi mau menambah tenaga, bisa makan ubi. Ubi kaya akan vitami A, C, hingga serat. Kandungan karbohidratnya juga lebih rendah, dan tentunya membuat tubuh lebih bertenaga. Foto: iStock
Alpukat mengandung lebih banyak potassium dibandingkan pisang. Setidaknya setengah buah alpukat mengandung 684kJ dari energi. Buah ini memiliki 20 tipe vitami dan mineral, termasuk vitamin E dan C yang kaya serat. Foto: iStock
Yogurt kaya akan protein, kalsium, magnesium, dan vitamin B12. Setidaknya ada banyak tambahan energi untuk tubuh. Usahakan konsumsi yogurt polos, yang lebih rendah kalori. Foto: iStock
Ikan tuna dipenuhi oleh kandungan omega 3, dan sumber vitamin D serta protein. Tiga kandungan ini tentunya meningkat level energi tubuh, juga berfungsi untuk menurunkan kolestrol dan meningkatkan sistem imun. Foto: iStock
Daging dada ayam dianggap sehat, karena merupakan sumber dari protein dan membuat tubuh merasa lebih kenyang. Menurut penelitian, konsumsi dada ayam dapat meningkatkan energi tubuh seseorang. Foto: iStock
Sama seperti tuna, ikan salmon juga kaya omega 3 dan mengandung sebagian besar vitamin hingga mineral. Selain manfaatnya baik untuk tubuh, ikan yang satu ini bisa menambah energi sekaligus meningkatkan sistem imun, otak, dan hati. Foto: iStock
Telur dikenal dengan kandungan protein tingginya. Selain itu telur mengandung vitamin D, yang penting untuk menjaga tulang, otot, hingga menambah energi.
Foto: iStock
Cokelat hitam sangat bernutrisi dan sumber energi. Kandungan cocoa dapat menurunkan tekanan darah, dan kolestrol. Dark chocolate juga kaya antioksidan dan nutrisi seperti pottasium, zinc, hingga phosphorus. Foto: iStock
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN