Ingin Kulit Awet Muda dan Cerah Alami? Seringlah Konsumsi 12 Bahan Alami Ini

Ikan salmon, makarel, sarden, dan tuna kaya akan asam lemak omega 3 yang bisa membuat kulit bersinar alami serta menjaga kekenyalan dan kelembaban kulit. Vitamin E yang ada juga bantu sembuhkan luka. Sehingga ampuh atasi jerawat dan iritasi kulit. Foto: iStock

Kacang juga kaya akan asam lemak omega 3, zinc, dan vitamin E. Kacang-kacangan mengandung mineral dan vitamin yang menjaga kulit awet muda dan bersinar. Seperti vitamin B yang bisa mencegah dermatitis. Kemudian selenium, yaitu antioksidan yang baik bagi kulit. Serta vitamin C yang bersifat anti-aging. Foto: iStock

Lemak sehat dalam alpukat ampuh tingkatkan elastisitas kulit. Alpukat juga kaya akan karotenoid yang melindungi kulit agar tidak rusak saat terkena sinar matahari. Buah ini juga mengandung D-mannoheptulose, fitokimia unik yang merangsang produksi kolagen.Foto: iStock

Teh hijau mengandung polifenol dan katekin. Keduanya merupakan antioksidan yang bisa mencegah kerusakan kulit akibat terkena sinar matahari. Katekin dapat mencegah penyakit jantung, kelebihan berat badan, dan mempercepat pembentukan kolagen.Foto: iStock

Probiotik atau bakteri ramah yang ada pada yogurt ampuh lawan jerawat dan iritasi kulit. Sedangkan untuk tubuh, bakteri baik tersebut ampuh mengatasi peradangan pada usus. Asam laktat pada yogurt bisa mengurangi garis-garis halus dan wajah bersinar alami.Foto: Thinkstock

Madu secara alami bersifat humektan, antibakteri sekaligus antioksidan. Penggunaan madu sebagai masker wajah bisa mengusir jerawat dan melembabkan kulit. Jadi, jika Anda memiliki masalah dengan julit kering, rutinlah menggunakan masker madu. Foto: Detikfood

Jeruk mengandung vitamin C yang picu tubuh untuk memproduksi kolagen. Kolagen sendiri bisa mengenyalkan dan mengencangkan kulit. Selain itu, jeruk mengandung banyak air. Sehingga ampuh menghidrasi kulit.Foto: Istimewa

Tomat mengandung vitamin C dan karotenoid seperti likopen, lutein, alfa karotein, dan beta karoten. Karotenoid mencegah kulit keriput sekaligus melindungi kulit dari efek sinar matahari. Foto: iStock

Bayam dan kale mengandung vitamin A, C, dan E. Ketiga vitamin itu sangat disukai kulit. Vitamin A berperan sebagai pengontrol produksi sebum. Vitamin C meningkatkan produksi kolagen. Sedangkan vitamin E melindungi kulit dari kerusakan oksidatif. Sehingga ketiganya membuat kulit lembab, bebas keriput, dan noda sisa jerawat. Foto: Getty Images

Rempah berwarna oranye ini bersifat anti-inflamasi. Sehingga bisa sembuhkan jerawat membandel. Manfaat lain yang dirasakan oleh kulit jika Anda mengonsumsi kunyit ialah memperbaiki kulit yang rusak akibat sinar matahari. Foto: Istock

Olive oil mengandung asam lemak omega 3 dan polifenol. Omega 3 sendiri menjaga kelebaban kulit sedangkan polifenol menjaga kulit dari kerusakan oksidatif. Foto: iStock

Oat mengandung mangan-mineral. Namun mangan yang dimaksud bantu tubuh untuk menyerap vitamin dan mineral. Terlebih vitamin dan mineral yang dibutuhkan kulit seperti kolim, biotin, dan vitamin C. Penyerapan vitamin dan mineral tersebut bisa menjaga elastisitas kulit. Selain itu, menjaga kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.Foto: Thinkstock

Galeri Foto

Ingin Kulit Awet Muda dan Cerah Alami? Seringlah Konsumsi 12 Bahan Alami Ini

Hi, Detiker