.webp)
Jakarta - Usai menyantap hidangan Lebaran yang kaya lemak, tekanan darah bisa saja naik. Agar kembali normal, mulailah konsumsi 10 makanan sehat ini.
Galeri Foto
Tekanan Darah Naik Usai Lebaran? Mulailah Konsumsi 10 Makanan Sehat Ini
Rabu, 20 Jun 2018 15:45 WIB
Bayam bisa diolah menjadi sayur bening, atau tumisan yang mampu mengurangi peradangan dalam tubuh. Bayam mengandung antioksidan hebat yang mampu menurunkan tekanan darah. Foto: iStock
Pisang kaya akan potasium yang setara dengan produk suplemen. Selain mudah ditemukan, kandungan potasium yang tinggi dapat mengontrol tekanan darah. Foto: iStock
Tomat mengandung lycopene yang sehat untuk jantung, dan dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan. Hindari memasak atau menumis tomat, karena kandungan nutrisinya akan berkurang. Foto: iStock
Selain manis dan enak, mangga merupakan sumber serat dan beta karoten yang efektif untuk menurunkan tekanan darah. Beta karoten terbukti secara efektif dapat menurunkan tekanan darah dalam waktu singkat. Foto: iStock
Dark Chocolate mampu mengendalikan tekanan darah melalui kandungan flavonoidnya. Para peneliti menyarankan untuk memilih cokelat kualitas terbaik, agar mendapatkan khasiatnya. Foto: iStock
Apel berkerja untuk mengurangi tekanan darah tinggi. Apel memiliki serat yang bagus untuk menurunkan tekanan darah dan dianggap sebagai pencegah hipertensi yang efektif. Foto: iStock
Wortel jadi sayuran yang efektif untuk menurunkan tekanan darah. Wortel punya kandungan beta-karoten, dan vitamin C yang menyehatkan tekanan darah secara alami. Foto: iStock
Buah semangka segar memang paling enak disantap saat cuaca terik. Selain itu, semangka kaya akan Vitamin C dan likopen yang mampu menurunkan tekanan darah. Foto: iStock
Strawberry bisa dijadikan camilan sehat. Kandungan resveratol dalam buah ini, terbukti efektif mencegah hipertensi dan pembesaran otot jantung yang berbahaya. Foto: iStock
Selain membakar kalori tubuh, daun seledri nengandung nutrisi yang baik untuk menjaga tekanan darah tinggi. Seledri yang dimasak lebih berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah. Foto: iStock
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN