.webp)
Jakarta - Telur jadi primadona sarapan karena gampang diolah dan kaya nutrisi. Kalau bosan, ada beragam menu lain yang bisa memberi asupan nutrisi seperti telur
Galeri Foto
Bosan Olahan Telur? Ini 5 Sarapan Enak yang Juga Kaya Nutrisi
Senin, 02 Okt 2017 06:59 WIB
Avocado Toast atau roti panggang dengan olesan alpukat cincang sedang jadi tren. Alpukat yang kaya lemak sehat bisa jadi pengganti mentega. Bisa dipadukan dengan selai kacang dan roti gandun.
Foto: The Avocado Show
Yogurt, produk olahan susu akan memberi asupan protein pengganti telur. Agar lebih lengkap padukan dengan buah-buahan segar. Lebih baik lagi jika memakai Greek yogurt.
Foto: CBC/iStock
Jika suka sereal, pilih sereal gandum atau bran cereal yang kaya serat tanpa gula. Padukan dengan susu rendah lemak dan buah segar sebagai sarapan praktis. Asupan proteinnya tak kalah dengan telur.
Foto: Getty Images
Semangkuk bubur ayam dengan topping daging ayam, jeroan, kacang kedelai dan kerupuk merupakan sajian lengkap sarapan. Apalagi ditambah dengan telur. Protein dari daging ayam dan jeroannya cukup menggantikan protein telur.
Foto: Istimewa
Meskipun tanpa telur, nasi goreng dengan paduan seafood, ikan asin atau daging ayam dan bakso, cukup memberi asupan protein. Apalagi ditambah dengan sayuran, nasi goreng makin lengkap nutrisinya.
Foto: dok. detikFood
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN