Ubi manis kaya serat dan memiliki indeks glikemiks rendah. Selain itu, ubi jalar merupakan sumber terbaik untuk meningkatkan imunitas. Foto: Thinkstock
Buah biru mungil ini mengandung vitamin C dan E yang perkuat imunitas. Sebaiknya konsumsi berry dengan yogurt untuk manfaat lebih maksimal. Foto: Thinkstock
Jamur merupakan makanan vegetarian kaya nutrisi. jamur membantu mematangkan sel darah putih dan bisa membantu tubuh menangkal penyakit dengan lebih baik. Foto: iStock
Selain untuk menjaga kesehatan mata Anda, wortel bisa membantu mencegah flu. Sebaiknya konsumsi wortel dalam keadaan mentah untuk campuran salad atau jus. Foto: Getty Images
Orang telah menggunakan bawang putih untuk mengatasi penyakit selama ribuan tahun. Banyak penelitian yang menunjukkan bawang beraroma tajam ini mampu cegah beragam penyakit terutama flu. Lebih baik jika dikonsumsi mentah. Foto: iStock
Buah kiwi merupakan sumber vitamin E alami, nutrisi penting untuk sistem kekebalan tubuh Anda. Vitamin E membantu Anda untuk menjaga tubuh dari virus dan infeksi bakteri. Juga mengandung vitamin C yang menguatkan imunitas. Foto: thinkstock
Bayam sarat dengan vitamin E juga beta karoten, folat dan vitamin C dan K dan zat besi. Nutrisi ini penting bagi sistem kekebalan tubuh yang sehat. Foto: Getty Images
