Mau Berat Badan Cepat Turun? Perbanyak Konsumsi 9 Sayuran Ini

Brokoli kaya akan air, serat dan kalsium. Bisa dikukus, ditumis untuk campuran salad, sup atau ditumis.
Foto: GettyImages

Kol atau kubis kaya akan antioksidan, serat dan vitamin C yang bisa menambah daya tahan tubuh. Bisa dipakai sebagai campuran salad, bakwan, atau ditumis dengan cabe dan udang.
Foto: iStock

Sayuran berbentuk bunga ini kaya akan phytonutrien, vitamin C dan folat yang bisa memerangi sel kangker. Bisa dikukus, diblansir untuk campuran salad atau dibuat sup.
Foto: Getty Images

Beragam jenis lettuce sangat renyah dan kaya air. Romaine lettuce kaya akan vitamin B, folic dan magnesium untuk menjaga gula darah dan sistem kekebalan tubuh. renyah untuk campuran salad dengan saus vinaigrette.
Foto: iStock

Sayuran ini kaya akan zat besi, asam folat dan vitamin K. Kaya akan betakaroten dan vitamin c yang berkhasiat menjaga kesehatan mata. Bayam enak ditumis atau dibuat sup dan campuran pecel atau gado-gado.
Foto: iStock

Mentimun rasanya agak manis, kaya air dan 97% nya berupa air. Bisa dijadikan campuran salad, karedok, gado-gado atau sebagai lalapan segar.
Foto: Getty Images

Sayuran renyah ini per batang hanya mengandung 6 kalori. Selain kaya air, sayuran ini mengandung vitamin A, C dam K. Enak dimakan sebagai camilan, jus hingga campuran salad serta sup.
Foto: iStock

Sayuran renyah ini mengandung 92% air. Selain sedikit pedas, sayuran ini mengandung antioksidan untuk daya tahan tubuh. Paprika ini bisa dipanggang, ditumiss atau dijadikan campuran salad serta topping pizza.
Foto: iStock

Sayuran ini mengandung potassium, asam folic, antioksidan dan sulfur yang sangat baik buat pencernaan. Daun lobak juga sangat kaya vitamin C Bisa diolah jadi salad, campuran sup atau ditumis.
Foto: iStock