.webp)
Jakarta - Lemak di perut tak kunjung susut? Alih-alih mengonsumsi suplemen pelangsing, ada beberapa jenis makanan super yang efektif menghilangkan lemak di perut.
Galeri Foto
Gempur Lemak di Perut dengan Konsumsi 15 Makanan Super Ini
Selasa, 12 Sep 2017 14:52 WIB
Makanan fermentasi seperti miso, tempe, dan yoghurt mengandung probiotik atau bakteri ramah yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mengatur fungsi usus. Foto: Istimewa
Jika probiotik biasanya memberikan bakteri baik yang berguna pada sistem tubuh. Namun, prebiotik pada gandum dapat memberi makan bakteri baik yang sudah ada dan membantu berkembang biak. Foto: Istimewa
Kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, kenari, dan pistachio diketahui kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang bisa jadi pilihan makanan sehat saat ingin menghilangkan lemak di perut. Foto: Istimewa
Buah berry menjadi pilihan makanan yang memuaskan dan sehat karena mengandung banyak serat, antioksidan dan lebih sedikit gula dibandingkan dengan buah lainnya.Foto: Istimewa
Minyak nabati seperti minyak zaitun extra virgin diketahui memiliki banyak manfaat baik bagi tubuh. Salah satunya adalah memberikan rasa kenyang lebih lama. Foto: Istimewa
Sarapan tinggi protein seperti telur selalu dikaitkan dengan penurunan berat badan, yang dapat mengurangi lemak pada perut. Foto: Istimewa
Biji-bijian dan kacang lentil kaya akan serat dan protein nabati, ditambah mineral dan vitamin B. Secara keseluruhan, makanan ini dapat membantu sistem saraf dan otot, dan membangun massa tubuh tanpa lemak. Foto: Istimewa
Tidak ada yang lebih baik dari ikan terutama salmon jika mengangkut dengan protein baik. Salmon kaya akan omega-3 penting dan protein tanpa lemak, yang dapat membantu mengisi perut dan mengurangi hasrat. Foto: Istimewa
Omega-3 dalam sayuran hijau merupakan makanan yang sehat. Kandungan mineral seperti kalium pada sayuran hijau dapat membantu menurunkan berat badan. Foto: Istimewa
Mengonsumsi alpukat dipercaya dapat menurunkan lingkar pinggang dan BMI. Lemak tak jenuh tunggal pada alpukat dapat membuat tubuh kenyang lebih lama. Foto: Istimewa
Pisang yang manis lunak, kaya akan potasium, magnesium, dan prebiotik berbasis nabati, yang dapat memberi makan bakteri baik pada tubuh. Foto: Istimewa
Kandungan kafein pada kopi dan teh dapat memperlancar saluran pencernaan. Daripada mengonsumsi minuman manis yang dapat menyebabkan penambahan berat badan, lebih baik minum kopi atau teh.
Foto: Istimewa
Sebagai sayuran prebiotik, asparagus mempunyai zat asam folat yang dapat mengubah gula darah menjadi energi yang diperlukan tubuh. Sekaligus mampu mempercepat pembakaran lemak visceral dengan cepat. Foto: Istimewa
Bahan baku salad seperti jamur, wortel, tomat dan mentimun, semuanya dapat membantu tubuh terhidrasi karena kandungan H2Onya yang tinggi. Air ekstra ini bisa mengimbangi retensi cairan yang disebabkan oleh kelebihan garam. Foto: Istimewa
Selain dapat mengurangi kembung karena kandungan kalium yang dimiliki buah sitrus, kandungan antioksidannya juga dapat melawan peradangan. Foto: Istimewa
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN