Jangan Lupa! 15 Makanan Ini Dapat Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Foto Kuliner

Galeri Foto

Jangan Lupa! 15 Makanan Ini Dapat Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Istimewa - detikFood
Selasa, 29 Agu 2017 15:43 WIB

Jakarta - Tubuh perlu memiliki sistem kekebalan yang kuat agar tak mudah sakit. Selain olahraga dan tidur cukup, asupan makanan juga bisa meningkatkan imunitas tubuh.

Satu siung bawang putih mengandung 5 mg kalsium, 12 mg potasium dan lebih dari 100 senyawa sulfat, yang sering digunakan untuk melawan flu atau infeksi bakteri. Foto: Istimewa
Jahe memiliki khasiat antimikroba yang bisa menghambat pertumbuhan berbagai jenis bakteri. Tidak hanya itu, jahe juga mengandung banyak mineral dan antioksidan. Foto: Istimewa
Kunyit dikenal dengan sifat antiinflamasi yang disebabkan oleh senyawa aktif yang disebut kurkumin, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Foto: Istimewa
Kacang almond yang kaya akan vitamin E tidak hanya memingkatkan sistem kekebalan tubuh, namun kacang almond juga dapat mengurangi stres dan penyebab flu lainnya. Foto: Istimewa
Brokoli mengandung vitamin A, C dan E, juga mengandung banyak antioksidan glutathione. Karenanya brokoli menjadi sayuran yang sempurna untuk memerangi penyakit. Foto: Istimewa
Kandungan vitamin C pada Kiwi diperlukan untuk fungsi sehat dari sistem kekebalan tubuh. Mengonnsumsi kiwi diketahui dapat membantu melawan flu. Foto: Istimewa
Paprika mengandung dua kali lebih banyak kadar vitamin C dibandingkan dengan buah sitrat. Paprika juga merupakan sumber beta-karoten dan capsaicin, yang terbukti bisa meningkatkan metabolisme. Foto: Istimewa
Buah Berry merupakan salah satu sumber vitamin C terbaik yang berperan penting dalam hal penyembuhan proses kulit, jaringan parut, tendon, ligamen dan pembuluh darah. Foto: Istimewa
Pisang mengandung serat yang baik untuk kesehatan usus. Pisang juga merupakan sumber fructooligosaccharides yang hebat, prebiotik yang diyakini lebih efektif daripada probiotik. Foto: Istimewa
Asparagus diketahui kaya akan serat, folat, vitamin A, C, E dan K yang sangat baik, serta kromium, dan mineral yang dapat membantu menyeimbangkan gula darah. Foto: Istimewa
Kacang dan biji-bijian mengandung antioksidan dan vitamin E yang dapat membantu sistem kekebalan tubuh, seperti melawan radikal bebas dan memperbaiki kerusakan kulit. Foto: Istimewa
Minyak zaitun merupakan sumber vitamin E yang baik untuk sistem kekebalan tubuh. Konsumsi oleuropein, polifenol yang ditemukan pada buah zaitun, juga dapat mencegah keropos tulang. Foto: iStock
Ikan Salmon, makarel, dan ikan hering kaya lemak omega-3 yang berguna mengurangi peradangan, meningkatkan aliran udara, serta melindungi paru-paru dari flu dan infeksi pernapasan. Foto: iStock
Telur memiliki beberapa kandungan vitamin. Salah satu kandungan yang paling dominan adalah vitamin D yang berguna untuk membasmi penyakit serta meregulasi darah pada tubuh manusia. Foto: iStock
Alpukat memiliki beberapa kandungan seperti vitamin B1, C, A serta mineral-mineral. Karenanya alpukat baik dikonsumsi untuk menjaga sistem imun tubuh. Foto: iStock
Jangan Lupa! 15 Makanan Ini Dapat Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jangan Lupa! 15 Makanan Ini Dapat Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jangan Lupa! 15 Makanan Ini Dapat Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jangan Lupa! 15 Makanan Ini Dapat Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jangan Lupa! 15 Makanan Ini Dapat Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jangan Lupa! 15 Makanan Ini Dapat Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jangan Lupa! 15 Makanan Ini Dapat Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jangan Lupa! 15 Makanan Ini Dapat Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jangan Lupa! 15 Makanan Ini Dapat Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jangan Lupa! 15 Makanan Ini Dapat Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jangan Lupa! 15 Makanan Ini Dapat Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jangan Lupa! 15 Makanan Ini Dapat Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jangan Lupa! 15 Makanan Ini Dapat Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jangan Lupa! 15 Makanan Ini Dapat Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jangan Lupa! 15 Makanan Ini Dapat Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
imunitas makanan sehat
Berita Terkait
Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads
LIVE