Es Americano Viral Jadi Menu Diet, Benarkah Bisa Bikin Kurus?

Es Americano atau iced Americano populer sebagai pilihan kopi rendah kalori. Konsumsinya juga disebut-sebut bisa bantu penurunan berat badan. Benarkah begitu?

Klaim bahwa minum es Americano dapat menurunkan berat badan membuat kopi ini menjadi tren di media sosial. Banyak netizen mengklaim sukses diet dengan bantuan minum kopi hitam ini.

Namun, sebenarnya apa itu Americano? Apakah benar konsumsinya secara rutin dapat membantu menurunkan berat badan?

Mengenal Americano

Americano adalah paduan espresso yang ditambah air. Racikan kopi ini dibuat dengan rasio antara kopi dan airnya 1:4 sampai 1:6.

Jika ingin kopi hitam yang lebih kuat, kamu bisa mencampur 30 mililiter espresso dengan 120 mililiter air. Jika ingin kopi yang lebih ringan, kamu bisa mencampur 30 mililiter espresso dengan 180 mililiter air.

Americano dapat disajikan hangat atau dingin dengan tambahan es batu. Karena umumnya dinikmati tanpa pemanis, Americano disebut sebagai kopi sehat.

Kata Peneliti soal Manfaat Americano

Klaim bahwa Americano adalah racikan kopi sehat dibuktikan oleh beberapa penelitian. Salah satunya diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition pada 2023.

Peneliti menemukan bahwa minum kopi tanpa gula dikaitkan dengan sedikit penurunan berat badan. Minum secangkir kopi hitam bisa menurunkan berat badan 0,12 kg, lapor Medical News Today.

Manfaat tersebut didapatkan karena kopi mengandung senyawa penting, seperti kafein, theobromine, teofilin, dan asam klorogenat. Senyawa itu bisa menurunkan berat badan dengan berbagai cara.

Apakah Minum Americano bikin Kurus?

dr. Dion Haryadi (27/10/2024) mengungkap fakta di balik anggapan populer jika minum es Americano bikin kurus. "Kalau dilihat dari literatur yang ada, konsumsi kopi yang tinggi itu tidak selalu menghasilkan penurunan berat badan," ujarnya dalam video/

Ia menjelaskan ada penelitian yang membuktikan bahwa kopi bisa menurunkan berat badan dan ada pula peneliti yang membantah. Jika pun ada, maka harus didalami lagi studinya.

"Nah yang bilang bisa turunkan berat badan itu harus didalami lagi, apakah itu murni disebabkan oleh kopi atau karena orangnya makan lebih sedikit saja," tuturnya.

Lebih lanjut, ia menjelaskan bahwa tren belakangan soal Americano tidak memiliki bukti ilmiah yang kuat. Namun, ia membenarkan bahwa Americano merupakan pilihan kopi sehat yang rendah kalori.

Pilihan Es Americano Enak dan Murah

Kalau mau cicip es Americano, kamu bisa mampir ke berbagai gerai The Coffee Bean & Tea Leaf Indonesia. Minuman ini dibanderol lebih hemat karena ada promo yang bisa dipakai.

Caranya gampang, kamu hanya perlu memanfaatkan promo Allo Paylater. Promo ini berlangsung mulai 6 April hingga 31 Desember 2026.

Kamu berhak mendapatkan diskon 50% PayLater ditambah cashback 5% untuk transaksi pertama. Promo ini berlaku setiap hari dan tanpa ada minimal transaksi. Promo tidak dapat digabungkan dengan promo lain.

Oh ya, kalau kamu membayar pakai Allo Prime, ada diskon 20% yang bisa didapatkan. Promo ini berlaku untuk pembelian makanan dan minuman yang bernaung di bawah grup Trans FnB.

Tunggu apa lagi? Yuk segera aktifkan Allo Paylater dengan mengklik tautan DI SINI.