.webp)
Pernah merasa perut mulai keroncongan sekitar pukul 3 sore meski baru saja makan siang? Tenang, kamu nggak sendirian. Fenomena ini cukup umum dialami oleh pekerja kantoran, mahasiswa, hingga mereka yang bekerja dari rumah (WFH).
Di tengah padatnya aktivitas, banyak orang memilih camilan manis, gorengan, atau minuman tinggi gula untuk mengganjal perut. Padahal, pilihan tersebut sering kali hanya memberikan energi sesaat sebelum akhirnya tubuh kembali merasa lapar.
Bagi kamu yang sering beraktivitas di luar rumah, ada beberapa jenis buah yang praktis dijadikan camilan karena mudah dibawa dan tidak memerlukan banyak persiapan:
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Apel
Apel menjadi salah satu buah yang praktis dan cocok menjadi camilan di sore hari. Sebab teksturnya yang padat, membuat buah ini cocok untuk dibawa kemana pun.
Untuk mengonsumsinya pun tergolong praktis. Tinggal dicuci maka buah ini bisa dikonsumsi bersamaan dengan kulitnya. Namun jika tidak suka memakan bersama kulitnya, apel bisa dikupas terlebih dahulu.
2. Pisang
Selain apel, ada buah pisang yang juga cocok untuk camilan di sore hari. Selain praktis, pisang juga tergolong buah yang cukup mengenyangkan lebih lama.
Tidak hanya itu, buah tersebut juga tergolong menjadi sumber energi yang cepat. Sebab kandungan karbohidrat di dalamnya mampu diolah menjadi energi bagi tubuh.
3. Anggur
Anggur menjadi salah satu buah yang tepat untuk menjadi camilan. Pasalnya, kesegaran dari buah anggur dapat menjadi mood booster di sore hari.
Kenikmatan mengonsumsi anggur akan semakin maksimal kalau dikonsumsi dalam kondisi segar dan dingin.
4. Jeruk
Jeruk juga menjadi camilan buah yang cukup menyegarkan. Apalagi kalau dikonsumsi dalam kondisi dingin maka akan menambah kenikmatan tersendiri.
Secara kandungan, buah jeruk kaya akan vitamin C, serat, dan kalium. Tidak hanya itu, dalam satu buah jeruk berukuran sedang (sekitar 100-130 gram), terdapat sekitar 45 hingga 62 kalori, 0,9 gram protein, 0,2 gram lemak, dan 11 hingga 15 gram karbohidrat.
5. Buah Potong
Buah potong juga tidak kalah menyegarkan dan mengenyangkan untuk dijadikan camilan. Sebab buah potong biasanya terdiri dari berbagai macam buah dengan beragam cita rasa.
Selain mudah dikonsumsi, buah potong juga tersedia dalam berbagai pilihan, mulai dari semangka, melon, pepaya, nanas, hingga apel dan anggur. Rasanya yang segar membuat buah potong cocok dinikmati saat cuaca panas maupun sebagai teman bekerja atau belajar.
Supaya manfaatnya tetap optimal, pilih buah yang masih segar, disimpan dalam suhu yang tepat, dan dikonsumsi sesegera mungkin setelah dipotong untuk menjaga kualitas rasa serta kandungan nutrisinya.
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN