Siap Masak Sendiri yang Sehat

Jakarta - Puasa menjadi momen untuk kembali memperbaiki hati dan pikiran dengan menahan lapar dahaga setiap hari. Saat puasa, maka asupan tubuh juga semakin berkurang karena hanya diisi saat sahur dan buka puasa. Menjaga nutrisi dari setiap makanan yang masuk ke tubuh menjadi penting agar kesehatan Anda dan keluarga tetap optimal. Masak sendiri di rumah adalah salah satu cara untuk menjaga kebersihan dan nutrisi menu buka puasa Anda.

Pilihlah menu makanan yang tepat untuk anda berbuka puasa. Ketika menahan lapar seharian maka Anda akan mudah dehidrasi, maka itu mengkonsumsi buah-buahan adalah hal yang tepat untuk mengembalikan cairan tubuh yang menipis. Berikan sedikit inovasi dengan membuat jus buah segar menggunakan slow juicer yang memberikan nutrisi maksimal.

Masak sendiri di rumah juga memberikan Anda banyak pilihan menu untuk dimasak. Pastikan memasak dengan bahan sayur-sayuran yang segar. Hindari langsung berbuka dengan yang berat seperti daging sapi karena akan membuat lambung Anda kaget dan berkerja lebih keras, hal ini tentu tidak baik bagi kesehatan. Masaklah sayur karena memiliki banyak serat dan cocok untuk perut Anda yang habis kosong seharian. Cobalah menu mudah seperti tumis buncis wortel dengan panci sedang yang sesuai kebutuhan keluarga anda.

Bagi Anda penyuka daging untuk buka puasa, ikan bisa menjadi salah satu pilihan yang sehat dan lezat. Seberapa banyakpun anda makan ikan maka tidak ada efek samping yang berbahaya bagi kesehatan khususnya setelah puasa seharian. Ikan mengandung banyak omega 3 serta antioksidan yang baik bagi kesehatan Anda. Masaklah menu dengan bahan daging ikan yang simple seperti sup wortel ikan atau ikan bumbu telor asin, jangan lupa potong ikan menjadi lebih kecil agar mudah dicerna.

Jadikan momen buka puasa Anda lebih bermakna dengan masakan rumah yang sehat bagi keluarga. Jangan lupa mengundang kerabat anda untuk ikut menikmati hidangan lezat buatan rumah anda yang dimasak dengan bahan dan alat-alat berkualitas tinggi.

Ayo mulai hidup sehat dengan menyajikan makanan yang Anda masak sendiri. Berbagai pilihan alat memasak dapat Anda temukan dengan mudah di sini.

(adv/adv)