Selain Kurma, 8 Buah Segar Ini Bisa Mengembalikan Energi Setelah Berpuasa (2)

Jakarta - Karena kandungan nutrisinya, kurma menjadi andalan saat puasa. Selain kurma, ada juga buah lainnya yang tepat dikonsumsi saat sahur maupun buka puasa. Kandungan vitamin dan mineral dalam buah bisa membantu mengembalikan energi selepas berpuasa.

Blewah dan mentimun suri yang banyak ditemui di bulan Ramadan, kaya akan kandungan air. Cocok dikonsumsi untuk menghidrasi tubuh. Selain itu, ada beberapa buah lainnya yang perlu dimakan saat sahur atau berbuka puasa.

5. Pepaya

Foto: Getty Images

Bila mengalami masalah pencernaan selama Ramadan, konsumsi saja pepaya. Kandungan enzim papain pada buah ini bisa membantu mempercepat proses pencernaan. Pepaya juga memiliki banyak kandungan nutrisi yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.

6. Semangka

Foto: Getty Images

Semangka terkenal sebagai sumber vitamin dan memiliki efek mendinginkan. Buah ini juga membantu menambah energi. Konsumsi semangka jadi cara terbaik tetap terhidrasi karena kandungan air yang tinggi. Semangka enak disantap segar maupun diolah jadi jus.

7. Timun Suri

Foto: Detikfinance

Timun suri banyak menjadi bahan baku minuman saat bulan puasa. Buah ini memang tinggi kandungan air. Sehingga baik dikonsumsi untuk mengembalikan cairan tubuh. Timun suri juga punya kandungan serat yang baik untuk pencernaan.

8. Kelapa

Foto: Getty Images

Kelapa tak bisa dilewatkan di bulan Ramadan. Penjualnya mudah ditemui dimana saja. Cobalah konsumsi air kelapa untuk mendinginkan dan merehidrasi tubuh. Kelapa juga menjaga sistem imun tubuh tetap baik saat menghadapi cuaca panas.

Selain Kurma, 8 Buah Segar Ini Bisa Mengembalikan Energi Setelah Berpuasa (2)

5. Pepaya

6. Semangka

7. Timun Suri

8. Kelapa

Hi, Detiker