Kalau Sedang Sakit, Hindari Minum Kopi dan Makan Gorengan (1)
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Kuliner

Kalau Sedang Sakit, Hindari Minum Kopi dan Makan Gorengan (1)

- detikFood
Sabtu, 21 Mar 2015 13:27 WIB
Kalau Sedang Sakit, Hindari Minum Kopi dan Makan Gorengan (1)
Foto: Thinkstock
Jakarta - Perubahan cuaca memicu munculnya banyak penyakit. Jika daya tahan tubuh menurun tentu tubuh akan sakit. Kondisi tubuh yang lemah perlu asupan nutrisi yang tepat.

Karena itu saat sakit, para ahli nutrisi menyarankan untuk tidak mengnsumsi makanan manis dan berlemak tinggi karena sulit dicerna. Makanan segar denga rasa ringan justru baik untuk memulihkan kondisi tubuh. Makanan ini sebaiknya tidak dikonsumsi dulu selagi sakit.

1.Minuman berkafein

Foto: Thinkstock
Kopi dan teh yang mengandung kafein sebaiknya dihindari dulu. Minuman ini akan membuat tubuh dehidrasi dan dahak menjadi kental. Sebaiknya minum minuman herbal seperti wedang kahe atau air jeruk lemon dan madu.

2.Minuman beralkohol

Foto: Thinkstock
Sakit tenggorokan dan demam? Sebaiknya minum air hangat, air lemon dan madu. Hindari minum minuman beralkohol. Alkohol akan menguras system kekebalan tubuh. Padahal tubuh sedang bertahan melawan virus dan penyakit.

3.Makanan asam

Foto: Thinkstock
Hindari konsumsi makanan asam karena saat tubuh sedang sakit akan memicu peradangan. Sebaiknya kurangi konsumsi buah yang asam seperti kiwi, cranberry dan sayuran yang asama seperti jagung, lentil dan zaitun.

4.Minuman bersoda

Foto: Thinkstock
Minuman bersoda baik yang biasa ataupun sugar free bisa memicu masalah pada pencernaan saat tubuh sedang sakit. Konsumsi gula akan membuat daya tahan tubuh melemah. Sementara minuman bersoda tidak mengandung nutrisi penting yang diperlukan tubuh saat sakit.

5.Jus buah kemasan

Foto: Thinkstock
Konsumsi gula berlebihan sangat tidak dianjurkan saat tubuh sedang sakit karena bisa memicu turunnya daya tahan tubuh. Karenanya hindari minum jus buah kemasan. Karena jus ini biasanya banyak diberi gula tambahan. Konsumsi jus buah yang segar, 100% alami dan dibuat sendiri. Kecuali vitamin C juga akan mendapat asupan thiamin, folat dan potassium yang akan memperkuat daya tahan tubuh.
Halaman 2 dari 6
(tan/odi)

Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads