Agar Berat Badan Terkontrol Saat Berpesta Imlek, Siasati dengan Trik Ini
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Agar Berat Badan Terkontrol Saat Berpesta Imlek, Siasati dengan Trik Ini

- detikFood
Kamis, 19 Feb 2015 10:20 WIB
Agar Berat Badan Terkontrol Saat Berpesta Imlek, Siasati dengan Trik Ini
Foto: Getty Images
Jakarta - Saat Imlek ada beragam santapan lezat yang sayang untuk dilewatkan. Akan tetapi banyak makanan tinggi lemak dan gula yang tersaji. Untuk mencegah kenaikan berat badan, perlu melakukan trik saat memilih makanan.​

Mau menjaga berat badan dan tetap sehat di hari Imlek? Lakukan
​trik mudah ini.​

1. Tidak makan berlebihan

Foto: Getty Images
Makan berlebihan tak hanya memicu kenaikan berat badan. Ini juga bisa menyebabkan masalah lambung. Kuncinya adalah makan secukupnya. Hilangkan alasan “rencana diet dimulai besok” dari pikiran Anda.

Bila sedang mengunjungi beberapa kerabat, sebaiknya batasi jumlah kudapan yang dikonsumsi di tiap tempat agar bisa mengontrol jumlah asupan makanan. Cicipi makanan dalam porsi kecil untuk mencegah makan berlebihan. Anda juga bisa berbagi porsi makanan dengan saudara atau kerabat.

2. Pilih jenis makanan

Foto: Getty Images
Selain kuantitas, jenis makanan juga berpengaruh pada diet. Kurangi makanan tinggi minyak seperti gorengan dan makanan manis. Begitu pula dengan soft drink, minuman beralkohol dan kopi. Pilihlah hidangan serta camilan rendah lemak, garam dan gula.

Imbangi konsumsi makanan dengan minuman penyejuk tubuh seperti teh ginseng, teh krisan atau minuman dari madu. Efek sejuk minuman tersebut bisa menyeimbangkan tubuh setelah menyantap berbagai makanan.

3. Beri jeda waktu

Foto: Getty Images
Sebaiknya beri jeda waktu untuk menyantap makanan. Jika bisa, lakukan gerakan kecil dalam jeda tersebut. Bisa dengan menyiapkan hidangan untuk tamu dan keluarga, merapikan meja, atau membersihkan makanan.

4. Siapkan makanan sehat

Foto: Getty Images
Siapkan makanan sehat di rumah seperti sajian dari sayuran dan buah. Dengan mengonsumsinya, Anda hanya punya sedikit ruang di perut untuk menikmati makanan tinggi kalori. Jika tamu sudah mulai pulang, sebaiknya simpan camilan Imlek di tempat yang tak terlihat. Sehingga Anda tidak mudah tergoda.
Halaman 3 dari 5
(tan/odi)

Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads