Ternyata Makan Pizza dan Sushi Roll Bikin Lebih Cepat Lapar (1)

Jakarta - Keinginan mengonsumsi makanan memang sering terjadi walaupun perut sudah kenyang. Hal ini karena makanan tinggi gula dan gurih yang dikonsumsi. Makanya jadi merasa cepat lapar lagi.

Berikut ini adalah makanan yang dapat menyebabkan Anda lebih mudah lapar.

1. Roti putih

Foto: Thinkstock

Roti putih dibuat dengan menggunakan tepung terigu. Tepung ini mengandung lebih sedikit serat dibandingkan dengan tepung gandum. Hal ini dapat menyebabkan Anda akan mudah terasa lapar.

Dalam penelitian di Spanyol, peneliti melacak kebiasaan makan dan berat badan lebih dari 9.000 orang dan menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi dua atau lebih roti putih, 40 persen cenderung kelebihan berat badan dibandingkan mereka yang konsumsi hanya 1 lembar sehari.

2. Snack asin

Foto: Thinkstock

Snack asin memang selalu identik dengan keripik kentang ataupun makanan ringan lain. Dalam satu kantong snack asin biasanya tinggi kalori. Akan tetapi kurang memberikan rasa kenyang. Hal ini dapat memicu untuk makan secara berlebihan.

3. Pasta

Foto: Thinkstock

Seporsi pasta dengan saus memang sangat lezat. Akan tetapi karbohidrat sederhana akan membuat insulin naik dan tubuhpun segera menghasilkan banyak gula untuk energi yang membuat kadar gula darah rendah dan anda akan merasa lapar.

4. Sushi gulung

Foto: Thinkstock

Sushi roll pada umumnya memiliki porsi yang kecil. Nasi yang digunakan pun hanya sedikit. Porsi yang biasa disajikan juga hanya setengah dari konsumsi nasi biasanya.

Ternyata Makan Pizza dan Sushi Roll Bikin Lebih Cepat Lapar (1)

1. Roti putih

2. Snack asin

3. Pasta

4. Sushi gulung

Hi, Detiker