Cegah Flu di Musim Hujan dengan Jus Tomat dan Teh Hijau

Jakarta - Agar tak mudah terserang flu, ada baiknya mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C serta antioksidan. Makanan segar dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan terhindar dari virus yang menyebabkan flu.

Hampir semua makanan kaya nutrisi mudah didapat dan mudah diolah. Termasuk beberapa minuman yang dapat diracik di rumah untuk menjaga daya tahan tubuh yang direkomendasikan oleh The Daily Meal (19/01/2014):

1. Jus Tomat

Foto: Thinkstock

Buah berwarna merah ini, selain mengandung vitamin dan mineral juga kaya akan kandungan antioksidan dan juga likopen yang dapat menangkal radikal bebas dan dapat melawan pertumbuhan sel kanker. Kandungan vitamin C nya juga dapat mencegah serangan flu disaat cuaca dingin.

2. Jahe Madu

Foto: thedailymeal

Rajikan minuman ini dapat digunakan sebagai obat homeopati untuk flu. Racikan ini dibuat dari jahe yang memiliki sifat antibakteri, lemon mengandung vitamin C, capcaisin dalam cabai yang dapat membantu tubuh untuk mengurangi produksi lendir serta madu yang dapat mengurangi sakit tenggorokan dan dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.

3. Teh hitam dengan lemon

Foto: The Daily Meal

Mengkonsumsi air putih dan minuman non kafein sangat penting untuk kesehatan. Tanin dalam teh hitam dapat menjaga kesehatan membran di tenggorokan. Lemon mengandung vitamin C yang dapat tingkatkan sistem imun.

4. Teh hijau

Foto: The Daily Meal

Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dan juga dapat meningkatkan sistem imunitas. Minum secangkir teh hijau saat udara dingin dapat memberikan rasa hangat yang dapat cegah flu.

5. Kaldu ayam dengan bawang putih