Saat Diare dan Mulas, Atasi dengan Konsumsi Pisang dan Jahe

Jakarta - Jika perut terasa kram, mual, dan diare jangan sembarangan memilih makanan atau minuman. Bisa jadi sakit perutnya justru akan semakin parah. Kondisi ini umumnya terjadi saat pergantian musim seperti saat ini.

Hindarilah makanan ataupun minuman yang dapat memperparah sakit perut. Ada beberapa makanan yang dapat meredakan gangguan perut yang direkomendasikan oleh www.shape.com berikut ini.

1. Pisang

Foto: Thinkstock

Pisang mudah dicerna dan umumnya tidak mengganggu perut. Buah ini sebenarnya dikenal untuk membantu masalah perut karena mengandung pektin yang dapat membantu untuk melancarkan buang air besar secara alami.

2. Nasi putih

Foto: Thinkstock

Ketika perut tidak nyaman, cara terbaik adalah mengonsumsi makanan seperti nasi, roti, atau kentang rebus. Selain tidak menambah kerja sistem pencernaan yang sudah sensitif, makanan ini juga membantu meringankan diare dan menyerap cairan serta menambah massa tinja.

3. Jahe

Foto: Thinkstock

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat bekerja dengan baik sebagai obat anti mual dan dapat meringankan pencernaan secara keseluruhan. Kunyahlah sepotong jahe atau permen jahe dengan ukuran 4 gram untuk mengurangi mual dan menghangatkan perut.

4. Teh herbal

Foto: Thinkstock

Selain memberikan efek yang menenangkan, secangkir teh hangat baik yang peppermint dan chamomile dapat mengatasi masalah perut yang tidak nyaman. Peppermint dan chamomile dapat meringankan sakit perut dan memberikan efek menenangkan.

5. Yogurt tawar

Foto: Thinkstock

Kebanyakan susu dapat menimbulkan sakit perut. Akan tetapi konsumsi satu porsi yogurt tawar dapat meringankan sakit perut. Karena bakteri baik yang ada di dalam yogurt dapat mengurangi perasaan tidak nyaman yang menyebabkan perut kembung.

Saat Diare dan Mulas, Atasi dengan Konsumsi Pisang dan Jahe

1. Pisang

2. Nasi putih

3. Jahe

4. Teh herbal

5. Yogurt tawar

Hi, Detiker