Agar Lemak Tak Menumpuk di Perut, Seringlah Makan Ikan Salmon

Jakarta - Lemak dalam tubuh bisa meningkat tajam akibat banyak mengonsumsi makanan gorengan. Penimbunan lemak ini tak hanya mengakibatkan kenaikan berat badan, tapi juga mempengaruhi kadar kolesterol jahat di dalam darah.

Hampir semua orang mendambakan tubuh ramping dan memiliki berat badan ideal. Namun akibat salah mengonsumsi jenis makanan timbunan lemakpun bisa terjadi di bagian perut, lengan juga paha. Jika tak ingin kadar lemak jadi bertambah, berikut lima jenis bahan makanan yang dapat melunturkan lemak.

1. Apel

Foto: Thinkstock

Buah apel yang kaya antioksidan selalau dipercaya sebagai buah yang dapat membantu menurunkan berat badan. Biasanya dikonsumsi sebelum makan agar perut merasa lebih kenyang dan mengurangi porsi makan. Kandungan antioksidannya juga dapat mencegah sindrom metabolik yang mengakibatkan timbunan lemak di perut.

2. Telur

Foto: Thinkstock

Telur tidak hanya kaya protein yang mampu membantu menurunkan berat badan. Namun kandungan nutrisi dalam putih telur juga dapat menjaga kesehatan jantung untuk mencegah risiko terkena penyakit jantung juga stroke.

3. Oats

Foto: Thinkstock

Sereal juga kaya akan protein, namun jenis protein yang umum ada di dalam oats adalah prolamine dan avenin. Kandungan protein ini juga dapat membantu proses penurunan berat badan. Bahkan juga dapat membuat tubuh bugar sepanjang hari.

4. Kacang Lentil

Foto: Thinkstock

Sejak lama kacang lentil diketahui dapat mencegah meningkatnya produksi insulin, guna mencegah risiko terkena diabetes. Produksi insulin yang semakin tinggi juga bisa mengakibatkan kelebihan lemak disekitar perut. Jika produksi insulin tetap normal maka kedua risiko penyakit ini bisa dicegah.

5. Ikan salmon

Foto: Thinkstock

Kandungan asam lemak omega-3 dalam salmon dipercaya dapat membangun otot dan menjadi nutrisi penting untuk kesehatan otak dan mata. Selain itu kandungan asam lemak esensial ini juga dapat membantu melunturkan lemak di perut.

Agar Lemak Tak Menumpuk di Perut, Seringlah Makan Ikan Salmon

1. Apel

2. Telur

3. Oats

4. Kacang Lentil

5. Ikan salmon

Hi, Detiker