Ini Dia Trik Makan Junk Food Agar Tetap Sehat (1)

Jakarta - Siapa yang tak tergoda dengan fried chicken dan burger? Menikmati hidangan cepat saji yang gurih dan lezat bisa membuat nafsu makan meningkat. Jika terlalu lahap memakannya, tubuhpun cepat melar.

Untuk Anda yang takut akan gemuk, bukan berarti tidak bisa menikmati hidangan siap saji. Agar berat badan terkontrol, ikuti trik menyantap hidangan cepat saji berikut ini.

1. Porsi makan tidak berlebihan

Foto: cbsnews

Restoran cepat saji selalu menyajikan hidangan yang menggiurkan. Pastikan menu yang Anda pilih porsinya tidak terlalu banyak. Cara ini dapat menekan nafsu makan berlebih dan mencegah kenaikan berat badan.

2. Pilihan makanan sehat

Foto: besthomechef

Saat mengunjungi sebuah restoran cepat saji bersiaplah dengan pilihan tidak mudah tergoda dengan makanan berlemak. Pilihlah makanan sehat seperti salad, tanpa tambahan keju juga mayonaise. Pesanlah porsi terkecil.

3. Hindari menu gorengan

Foto: precisionnutrition

Hindari makanan yang digoreng. Begitu juga dengan krim dan saus krim yang mengandung banyak kalori, lemak dan garam. Pilihlah hidangan sayuran dan daging tanpa lemak.

4. Minum air putih

Foto: topnews

Air putih juga dapat membuat tubuh tetap sehat, meskipun makan junkfood. Minumlah air sebelum makan burger atau sandwich, agar nafsu makan tak berlebihan. Anda juga tak tergoda menambah porsi.

5. Makan perlahan

Foto: readersdigest

Makan perlahan dengan menikmati setiap gigitan akan membuat perut terasa kenyang. Makan perlahan juga dapat membantu pencernaan memproses makanan dengan baik. Saat otak merespon rasa kenyang di perut, dengan cepat Andapun akan berhenti makan.