Turunkan Berat Badan dengan 5 Jenis Buah Ini!

Jakarta - Buah merupakan elemen penting dalam diet untuk menurunkan berat badan. Bahan alami ini memberikan berbagai manfaat kesehatan. Selain memberikan energi dan nutrisi, buah juga mencegah dehidrasi, menyehatkan, dan membuat penampilan lebih menarik.

Situs Newsmax (16/11/10) merangkum manfaat kesehatan dari lima jenis buah. Kenali kandungan dalam buah yang Anda konsumsi dan manfaatnya bagi kelancaran diet Anda!

1. Buah tinggi karbohidrat

Foto: Thinkstock

Pisang, plum, pir, kiwi, nanas, mangga, dan anggur mengandung karbohidrat dalam jumlah tinggi. Buah-buahan tersebut memberikan energi untuk memulai proses pencernaan secara cepat dan memberikan jumlah gula yang dibutuhkan setelah 'berpuasa' di malam hari. Buah ini cocok dikonsumsi saat sarapan dan perlu dimasukkan dalam pola makan secara teratur. Lengkapi konsumsinya dengan buah kering.

2. Buah rendah karbohidrat

Foto: Thinkstock

Buah rendah karbohidrat seperti semangka, peach, melon, apel, dan pepaya mengandung banyak air. Makanya, buah ini dapat mengontrol suhu tubuh dan membantu membuang kolesterol jahat dari tubuh. Buah-buahan tersebut juga memberikan energi yang cukup untuk sistem kardiovaskular dan syaraf agar bisa berfungsi secara optimal. Karena rendah karbohidrat, buah jenis ini tak membebani tubuh dengan kelebihan kadar gula. Malah membantu membakar kelebihan lemak dan membantu penurunan berat badan.

3. Buah citrus dan berry

Foto: Thinkstock

Citrus (jeruk nipis, lemon) dan berry (raspberry, blackberry, cranberry, strawberry, dan blueberry) dapat mendorong pergerakan usus dan karenanya membantu detoksifikasi tubuh. Racun dan makanan yang tak tercerna dapat dibuang dari tubuh. Keduanya juga dapat membersihkan darah dan memperkuat sistem kardiovaskular, sehingga baik untuk kesehatan jantung. Buah-buahan asam ini juga dapat membantu membuang kolesterol jahat serta memperbaiki pencernaan dan nafsu makan, sehingga baik untuk penurunan berat badan secara sehat.

4. Buah yang mengandung air

Foto: Thinkstock

Semangka dan melon mengandung banyak air dengan sejumlah karbohidrat. Keduanya memberikan hidrasi untuk pencernaan dan karbohidrat dalam kadar rendah sebagai energi instan untuk tubuh. Semangka dan melon juga memberikan jumlah air yang dibutuhkan untuk pencernaan secara efektif serta pengeluaran racun. Hal ini membantu detoksifikasi dan penurunan berat badan secara sehat.

5. Buah kering

Foto: Thinkstock

Buah kering seperti kismis, kurma, dan prune bisa ditambahkan sedikit dalam konsumsi Anda. Buah-buahan ini dapat melengkapi kekurangan vitamin dan mineral pada buah segar. Kombinasi keduanya efektif membakar lemak berlebih dan mengurangi kolesterol, sehingga baik untuk menurunkan berat badan. Buah segar dan buah kering juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu detoksifikasi.

Ulasan Khas: Buah Segar

Turunkan Berat Badan dengan 5 Jenis Buah Ini!

1. Buah tinggi karbohidrat

2. Buah rendah karbohidrat

3. Buah citrus dan berry

4. Buah yang mengandung air

5. Buah kering

Hi, Detiker